Gran contradicción es tener un ataque de ansiedad cuando no hay nadie. Percibes los signos y síntomas que describí al inicio y no hay quien te auxilie. Recuerda en esos momentos que si tú lo deseas puedes controlarte. Decreta que tienes el poder para hacerlo y empieza a inspirar y a espirar profundamente. Utiliza técnicas de relajación y visualización. Buen momento para pensar en la gente que amas y en visualizar qué es lo que quieres en tu vida en ese momento o en el futuro. Por supuesto que cada ataque de ansiedad es diferente en cada persona, su duración y periodicidad son variables; pero lo que me queda claro es que dichos ataques son consecuencia de factores ya descritos y que mi comprensión, empatía y amor pueden ser la gran diferencia en quienes siguen padeciéndolos o en quienes han logrado salir de tan dramático estado.
Posted on: Tue, 08 Oct 2013 00:02:05 +0000
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