Gympass för MÄN! Börjat larva mig som alla andra "hurtbullar", men körde ett riktigt dagspass som förenklat såg ut såhär! Skiter i namn som Flyespress/Situps/Squat/Double Kettlebell Jerk/Shrugs/Tricepspress m,m.... Tar det på hedlig Svenska! 1. Sola stenhårt i 4-5 tim för att få upp värmen i kroppen. 2. Ta fram den gamla -80 talsklipparen och tanka ( 1:a knäböj). OBS: undvek att smörja upp den för att få så tungt motstånd som möjligt. 3. Klippte 1000 kvadratmeter gräsmatta, lät volleybollnätet sitta kvar = 30 st knäböj varje gång man gick under nätet. Självgående gräsklippare innebar att jag hamnade i diket vid varje vändning = 80 st bröst/underarm för att få upp ski.. gräsklipparen ur diket. 4. 50 st sidledsutfall = för att undvika gräs i tofflorna som klipparen bajsade ut när den var full. 5. Gå ned till bryggan efter passet och märk att vattnet endast är 21 grader, gå upp igen och soltorka bort ev. Svettningar. 6. Avsluta med att tänd grillen, lägg på köttbitar för 1 person och häll upp en baltargrogg.. Släng er i väggen alla svettis&friskisar och fittnesser, Detta pass har jag genomlidigt idag, skål ;-);-)
Posted on: Wed, 24 Jul 2013 16:24:21 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015