HEALTHY TIPS "ผักคะน้า" คะน้า (kale) เป็นผัก (vegetable) ชนิดหนึ่ง จัดเป็นผักตระกูลกะหล่ำ Brassicaceae มีชื่อวิทยาศาสตร์ คือ Brassica oleraceae L. คะน้ามีลูทีน และ ซีแซนทีน ที่ช่วยบำรุงสายตาสูง รับประทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการเสี่ยงของการเกิด โรคต้อกระจก ได้ถึง 20 % โรคกระจกตาเสื่อม (AMD) มะเร็งเต้านมและโรคหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย Read more : buff.ly/16mZUcd laservisionthai/eng/lasik/index.htm คุยกับทีมแพทย์เลสิก : buff.ly/16mZSRN ขอบคุณภาพประกอบจาก fitnessforce.ca Health Benefits of Kale Greens in general are nutritious foods, however, kale stands a head above the rest. Not only is it one of your best sources of beta-carotene, one of the antioxidants believed by many nutrition experts to be a major player in the battle against cancer, heart disease, and certain age-related chronic diseases, it also provides other important nutrients. In addition to beta-carotene, kale possesses other important carotenoids: lutein and zeaxathin. These carotenoids help keep UV rays from damaging the eyes and causing cataracts. According to recent research results, kale is an incredible source of well-absorbed calcium, which is one of the many factors that may help prevent osteoporosis. It also provides decent amounts of vitamin C, folic acid, vitamin B6, manganese, and potassium. The manganese in kale helps your body’s own antioxidant defense system, superoxide dismutase, protecting you from damaging free radicals. Its folate and B6 team up to keep homocysteine levels down, which may help prevent heart disease, dementia, and osteoporosis bone fractures. All that for only 18 calories per half cup serving! Eng.info : Fitness Force buff.ly/19yLAZk
Posted on: Tue, 24 Sep 2013 02:01:09 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015