Have a great lunch. By @videomeals Spagetti squash --------------------------------------------------- 1- Cut spaghetti squash in half. 2- Place on microwave save dish with about 60ml (1/4 cup) of water 3- Place in microwave on high for 5 minutes at a time till it’s a little soft. Mine took 10 minutes 4- Use fork to grate out spaghetti strands 5- In a pan and saute a little garlic, add the spaghetti strands, add a little basil and salt and pepper. 6- Cook for a minute or two and serve with some parmesan cheese on top. NOTES: Feel free to add other vegetables of your choice like broccoli etc. Approx. Macros: per half of spaghetti squash Kcal:320 Carbs:57g Fat:15g Protein:8g --------------------------------------------------- Calabaza espagueti --------------------------------------------------- 1-Corta la calabaza para el espagueti a la mitad 2-Coloca en el horno con 60 ml (1/4taza) de agua 3-Cloca en el horno en alto por 5 minutos hasta que esté un poco suave. El mío tomo 10 minutos 4-Usa un tenedor para obtener las tiras de espagueti 5-En una sartén saltea un poco de ajo, agrega espinacas,un poco de albahaca, sal y pimienta. 6-Cocina por un minuto o dos y sirve con un poco de queso parmesano encima. NOTAS: siéntete libre de agregar otros vegetales de tu elección como broccoli etc. Macronutrientes aproximados por media calabaza Kcal: 320 Carbs: 57g grasa: 15g proteína: 8g ---------------------------------------------------
Posted on: Mon, 15 Dec 2014 18:39:44 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015