Hjerneforskning viser at med for lidt søvn ændre din hjerne sig, ja simpelthen selve hjernen ændre sig fysisk og personen med for lidt søvn bliver dårligere. Mere emotionel ustabil, mindre præsterende såvel i privatliv som professionelt. Bl.a. bliver det direkte nemmere at huske det negative og traumatiske med søvnunderskud end med nok søvn. Så hjælp dig selv til nok søvn. Forbedre din hjerne på 3 uger. Forbedre din hjerne med 20 min ekstra søvn pr døgn. Den gode nyhed er at du kan lægge den såvel i forlængelse af din nuværende nattesøvn som en powernap på 20 min. Noter forskellen evt på skrift. Overvejer begivenhed her over 3 uger, giv lyd hvis du får lyst, så vi gør det sammen og du får fuld opbakning. I øvrig: Normal søvn er mellem 4 timer og 12 timer pr døgn, hvis du har det godt og er frisk og klar når du er vågen.
Posted on: Wed, 06 Nov 2013 16:44:11 +0000