Hogyan védjük meg immunrendszerünket? Az immunrendszer ezért általában sérülékeny terület, melyet nem árt támogatnunk azáltal, hogy ellátjuk a megfelelÅ‘ tápanyagokkal, elégséges pihenéssel és testmozgással. Friss kutatások is kimutatták, hogy ha az elÅ‘bbi tényezÅ‘ket teljesÃtjük, miközben megszabadulunk az olyan káros szokásoktól, mint a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, az nagyban segÃt megÅ‘rizni immunrendszerünk megfelelÅ‘ működését. Ételek, melyek védik immunrendszerünket 1, Echinacea – Az echinacea népszerű immunrendszer erÅ‘sÃtÅ‘, melyet fogyaszthatunk teaként megfÅ‘zve, vagy cseppek formájában, és mind a megfázás, mind a légzÅ‘szervi fertÅ‘zések esetén hatékony. 2, Ginzeng – A ginzengnek több változata is van, a legtöbbször használt változat az ún. koreai ginzeng. AktÃv komponensei gyulladáscsökkentÅ‘ek, illetve kutatások kimutatták, hogy segÃtenek megelÅ‘zni a rákot, diabéteszt. A ginzeng fogyasztása még a pszichére is pozitÃv hatással van. 3, Fokhagyma – A fokhagymát már évezredek óta használják természetes gyógyszerként. Számtalan kutatás tanúsÃtotta már gyulladáscsökkentÅ‘, vÃrus- és gombaölÅ‘, immunrendszer erÅ‘sÃtÅ‘ hatását. 4, Kaliforniai paprika – A többi paprikaváltozattal ellentétben a kaliforniai paprika nem tartalmaz kapszaicint, viszont tartalmazza a likopin nevű karotinoidot, és a béta-karotint is, mely egyrészt A-vitaminná alakul a szervezetben, másrészt pedig csökkenti a rák, a makula degeneráció és a hályog kialakulásának esélyét. 5, Gyömbér – A gyömbér szintén bizonyÃtottan csökkenti a gyulladást, a szÃv- és érrendszeri betegségek gyakoriságát, a vérrögök kialakulását és a magas koleszterinszintet. 6, Kurkuma – Az Indiában már régóta fÅ‘zésre és gyógyÃtásra is használt gyökérnövény hatékony antioxidánsokat tartalmaz, melyek antibakteriális és gyulladásgátló hatásúak, azáltal, hogy serkentik a mellékvese működését, mely hormonokat bocsát ki a gyulladás csökkentésére. A kurkuma védi a májat az alkoholfogyasztás és bizonyos toxinok mérgezÅ‘ hatásáról, illetve segÃt az emésztési problémák esetén is. 7, Gingko Biloba – A gingko biloba levelek hatékony antioxidánsokat tartalmaznak, melyek még a különbözÅ‘ sugárzások általi károsodások ellen is védenek, illetve a szabad gyökök hatástalanÃtásán kÃvül az agykárosodást is megelÅ‘zhetik. . 8, Ganoderma – A reishiként is ismert kÃnai gyógygomba nagy hagyománnyal rendelkezik a gyógyÃtás terén, rendkÃvül hatékony immunerÅ‘sÃtÅ‘ lévén régóta alkalmazzák KÃnában a hosszú élet és tartós egészség eléréséért. Friss kutatások szerint rendkÃvül hatékonyan elÅ‘zi meg a rákot, illetve a vesefertÅ‘zéseket. 9, Astragalus, avagy csüdfű – Szintén KÃnából származik ez a gyógynövény, mely stimulálja az immunrendszert, segÃti az emésztést, és a mellékvese működését, illetve vÃzhajtóként is kiváló. A benne található poliszacharidok és flavonoidok hatása révén csökkenti a túlzott gyomorsavat, serkenti az anyagcserét, és a méreganyagok kitisztÃtását a szervezetbÅ‘l. 10, Macskakarom – A macskakarom nevű gyógynövény Peruból származik, melyet gyomorbántalmak esetén alkalmaznak. Napjainkban azonban egyre inkább ismert immunrendszer erÅ‘sÃtÅ‘ hatása is, hiszen képes megküzdeni a fertÅ‘zésekkel és a degeneratÃv betegségekkel. Tudjunk róluk, fogyasszuk egyiket-másikat, néha kombinálhatunk is két-három félét.
Posted on: Fri, 13 Sep 2013 07:37:19 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015