Hola amigos, EL SÍNDROME METABÓLICO (SM) ¿Sabéis que existe un pronosticador de riesgo científicamente válido para el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares? Es el Síndrome Metabólico. Suena como una condición médica un tanto esotérica y rara pero en realidad es muy común y peligrosa. Se calcula que en USA un 1/3 de la población (100 millones) sufre de SM. En Costa Rica alrededor de un 35%, en Chile 32% y en España 31%. Todos los países desarrollados muestran estadísticas similares. ¿Qué es el SM? El SM abarca un conjunto de anormalidades orgánicas de enorme consecuencia en la salud. Los síntomas médicos son los elevados triglicéridos, glucosa y presión arterial y bajos niveles de colesterol de alta densidad (CAD, el "buen colesterol"). En mi experiencia, la desproporción de los triglicéridos/ CAD es el mejor determinante del riesgo de las "coronarias". Mi Consejo: Si tu cintura (medida a nivel del ombligo) excede 101 cm en varones y 89 en hembras, tienes deseos de dulces y tu Body Mass Index ( >25) o tu peso es excesivo, debes sospechar la presencia del SM. Es un error médico tratar estas enfermedades como condiciones aisladas cuando en realidad son manifestaciones de un denominador común que es el exceso de insulina en la sangre. Ello es debido a la deterioración de la sensibilidad de la pared celular a la glucosa/insulina y es, por lo tanto, un error médico tratar la diabetes, el cáncer o las condiciones cardíacas sin haber resuelto el SM. La solución es sencilla y se resuelve con un cambio en el estilo de vida. Seguro que no me vais a creer porque la industria de la enfermedad está interesada en tratar los síntomas como enfermedades y os dirá que el SM no es una enfermedad y es necesario que consumáis "fármacos vitalicios" para la diabetes, la presión arterial y el colesterol. Por supuesto si permitís que el SM continúe y desarrolláis enfermedades, debéis seguir las instrucciones del médico, PERO tan pronto como sea posible debéis cambiar el estilo de vida para recuperar tu salud. Si no tenéis ahora síntomas de enfermedad, hacerme caso, las tendréis pronto. El cambio requiere una nueva dieta y ejercicio moderado. La dieta se basa en la selección de alimentos basados en su índice glucémico (IG), tema que describí anteriormente. Consume ¾ de tu ingesta diaria en forma de hortalizas y legumbres de bajo IG (
Posted on: Sun, 06 Oct 2013 13:24:18 +0000