How to be Happy ? LAO TSIN TAO said what is Being happy ? look a baby , a child..... hes free from fear , hes totally expressing his form without limit... Happiness is when you feel and can be totally yourself Here and Now ! how to be happy unconditionnally ? stop to put condition to your happyness , whe i gonna loose weight i ll ba happy .. really ? :) wish you All a true Happy Week , free yourself from the desire to control things people , free your self from your fears .... ----------------------------------------------------------------------------------------- thepresentjourney/this-is-happyness/ Happy for the Dummies / être heureux pour les nuls english / french The Present Journey I want to see a different world. This is Happyness by Tudor Grangure on June 19, 2013 in TPJ Time : 5:00 PM State : 9.5 / 10 , Awesome. In this first post we are gonna solve “Happiness”, and in a simple and clear way. We’ll see what happiness really is, how it works and of course how to be happy, time to start! There are a lot of misconceptions about this argument, the most popular is that happiness is a goal, something to reach and something that u will own. For example ” When I’ll get that promotion I will be happy” or when “I ‘ll buy that phone/ that car / that dress, etc..” This is a terribly wrong vision and potentially dangerous. Because even once that we fulfill our goals, we’ll be ony temporarily happy or exuberant, and after a few everything is gonna be the same as before. For this reason someone will get mad, and frustrated and will not know what else to do to finally reach this damn happiness, and they will likely fall in depression. So lets start with the basis, what is life? I guess that the majority will agree that life is something that starts when we are born and ends when we die. Therefore in life there is not any specific goal to reach, we are already always alive, the point in life is life itself! Like when we listen to a song, we don’t wait the song to end, the experience is the song by itself. Life is a journey, a following of experiences, of moments, a really long present moment. So the way to fulfill your life is to choose to do what u like to do! When we are facing a choice, always chose the best experience : if u can choose a job, don’t choose the one that makes you earn 30% more wich we don’t like to do, chose the other one, that you might be passionate about. And this is the reason why happiness can never be achieved if you see it like an objective, happiness is a way of travelling. Can be your standard way of being. Therefore with this we are free from an enormous weight, knowing that there is nothing to search for :) That everything is already here, it only stand to us recognize it. Like any invention, we didn’t create electricity when we discovered it , it was always already there,just waiting for us to discover it. Ok, at this point we know how happiness works, but how to happy? We know that when we feel a certain emotion we manifest it , for example if we are happy we smile or laugh ; if we are angry we scream ecc. So someone asked himself, can even the opposite be true? there is a one-to-one correspondence? or Biunivoco in italian, from Bi = two, univoco = 1 way. There have been many experiments about it and the answer always was : Yes. In one experiment they made hold a pen in the volunteers mouth, between the teeth, to simulate the muscle we active when we are happy, and another control group. The results were that the pen group gave a significative better % judgements about how funny an image was, etc. And also in others, they scan the substances the mind produces, and only by smiling and acting like being happy , the brain was producing serotonin and dopamine, hormones linked to positive sensations. I’ll talk more about the nature of emotions and mind in some later posts, and also give some links to prove everything, obviously :) So now we can simply answer the question, how to be happy? Smile. “The biggest secret is that there are no secrets.” With just practice and habit to smile and act like we are happy we’ll illude or autoillude ourself that we are happy, and by consequence we’ll become it. All people around us will benefit,by spending more enjoyable experiences. As an argument to someone saying that is just pretending. Think about this : when we learn something we move from not being something to being something. For example before being an expert on something , first u are not , then u move in something that was “not you” while u are learning, and afterwards u become an expert , lets say about computers. So to be something different from u are, or just when u learn something new, first u go towards something that is not as you were before, and after that the new thing is part of the “new” you. Like when someone says, i can’t speak in public because is not natural for me, or is not in my character ( as if it was fix) , of course! since u haven’t done anything about that. If u want to learn on how to do that you will have to learn something new. Wich are the instruments at our disposition? The most important thing is to always be in the present moment. Sufferings are only in the past and in the future. ( also past and future only exists in our minds) Past, memories : a love story ends and we keep suffering because after few weeks or months we keep carrying on the baggage of emotions in our mind.. if we simply let it go, the pain will disappear. We’ll realize that in the present the element that generated our suffering is not there. Future, anxiety : we have an exam tomorrow and we feel anxious and concerned. There is not reason to feel like that, since now we can’t do anything about that, is not in our control. What we can do is study ( in the present) for tomorrow’s exam. Another major cause of suffering of today society is the attitude of trying to have everything under control, simply we don’t even have a fraction of the control we think we have : We cannot decide if the road will be clear, if on Saturday will rain, if the team will win the game, if the traffic light will be red, if there s gonna be queue at the post office, if during night someone will ring out doorbell. When there is no control there is a choice. The choice is how to react to what happens : we can choose to blame the world, be angry and shout ; or we can chose to see facts objectively for what they are. From studies it emerged that making other people happy/feeling better is the key for the “true” happiness, therefore, yes, money can buy happiness, but only if used to make someone else happier by making a gift or help them. “The man whom is happy lives in the constant discovery of the present moment” (P. Watzlawick) I hope that the information in this post could be useful in someway, in case let me know with some feedback. P.S. : Also by writing this i feel my back muscles contracted and I’m sweating for the hot temperature in this room! ah ah , time to get some movement. here are a couple of videos to help get the points, the first one about “buying” happyness. I think the “gift concept” is really the key. Dans ce premier message nous va résoudre le bonheur , et dune manière simple et claire . Nous verrons ce que le bonheur est vraiment , comment il fonctionne et bien sûr comment être heureux , le temps de commencer ! Il ya beaucoup didées fausses sur cet argument , le plus populaire est que le bonheur est un objectif , quelque chose à atteindre et quelque chose qui u posséder . Par exemple, Quand je vais obtenir cette promotion , je serai heureux ou lorsque Je vais acheter ce téléphone / cette voiture / cette robe , etc . Il sagit dune vision terriblement mal et potentiellement dangereux . Parce que , même une fois que nous remplissons nos objectifs , nous serons heureux ony temporairement ou exubérante , et après quelques tout va être le même que précédemment . Pour cette raison, quelquun va se fâcher , et frustrés et ne saura pas quoi faire dautre pour finalement atteindre ce foutu bonheur, et ils seront probablement tomber dans la dépression . Permet donc commencer par la base , ce qui est la vie ? Je pense que la majorité sera daccord que la vie est quelque chose qui commence quand nous sommes nés et se termine quand nous mourons . Par conséquent, dans la vie il nya pas de but précis à atteindre, nous sommes déjà toujours vivant , le moment dans la vie , cest la vie elle-même! Comme lorsque nous écoutons une chanson , nous nattendons pas la chanson à la fin, lexpérience est la chanson en elle-même . La vie est un voyage , une suite dexpériences , de moments , un moment très long présente . Donc, la façon de remplir votre vie est de choisir de faire ce que u aiment faire ! Lorsque nous sommes confrontés à un choix , choisissez toujours la meilleure expérience : si vous pouvez choisir un emploi , ne pas choisir celui qui vous fait gagner 30 % de plus wich nous naimons pas faire , a choisi lautre , que vous pourriez être passionné . Et cest la raison pour laquelle le bonheur ne peut jamais être atteint que si vous le voyez comme un objectif , le bonheur est une façon de voyager . Peut être votre façon standard de lêtre. Cest pourquoi, avec ce que nous sommes libres dun poids énorme , sachant quil ny a rien à chercher :) Que tout est déjà là , il ne se à nous reconnaître. Comme toute invention , nous navons pas créé lélectricité quand nous avons découvert , il était toujours déjà là , attendant juste pour nous découvrons . Ok , à ce stade, nous savons comment fonctionne le bonheur , mais comment heureux? Nous savons que lorsque nous nous sentons une certaine émotion que nous manifestons , par exemple si nous sommes heureux , nous sourire ou rire , si nous sommes en colère, nous crions ecc . Donc, quelquun se demandait même linverse peut être vrai? il existe une correspondance une - à - une ? ou Biunivoco en italien , de Bi = deux , univoco = 1 voie . Il ya eu de nombreuses expériences à ce sujet et la réponse a toujours été : Oui . Dans une expérience, ils ont fait tenir un stylo dans la bouche des bénévoles , entre les dents , pour simuler le muscle actif nous quand nous sommes heureux , et un autre groupe de contrôle . Les résultats ont montré que le groupe de stylo a donné un significatives meilleurs % des jugements sur la façon dont une image drôle était , etc Et aussi dans dautres, ils numériser les substances de lesprit produit , et que par le sourire et agir comme être heureux , le cerveau a été produit la sérotonine et de la dopamine , les hormones liées à des sensations positives . Je vais parler plus sur la nature des émotions et de lesprit dans certains postes plus tard , et aussi donner quelques liens pour prouver tout , évidemment :) Alors maintenant, nous ne pouvons tout simplement répondre à la question , comment être heureux ? Sourire . Le plus grand secret , cest quil ya pas de secrets . Avec juste la pratique et lhabitude de sourire et dagir comme nous sommes heureux , nous allons illude ou autoillude nous-mêmes que nous sommes heureux , et par conséquent, nous allons devenir elle . Tous les gens autour de nous bénéficieront , en passant expériences plus agréables . Comme un argument pour quelquun qui dit ce qui est juste semblant . Réfléchissez à ceci: lorsque nous apprenons quelque chose que nous passons de ne pas être quelque chose à être quelque chose . Par exemple , avant dêtre un expert en quelque chose , u sont les premiers pas , alors u déplacer dans quelque chose qui nétait pas « vous », tandis que u apprennent , et après u devenir un expert , permet de dire sur les ordinateurs. Donc, pour être quelque chose de différent de u sont , ou tout simplement quand u apprendre quelque chose de nouveau , dabord u go vers quelque chose qui nest pas que vous étiez avant , et après que la nouvelle chose fait partie de la «nouvelle» que vous . Comme quand quelquun dit , je ne peux pas parler en public parce que cest pas naturel pour moi , ou nest pas dans mon caractère ( comme si cétait correctif ) , bien sûr! puisque u nont rien fait à ce sujet. Si tu veux apprendre sur la façon de le faire que vous aurez à apprendre quelque chose de nouveau . Wich sont les instruments à notre disposition ? La chose la plus importante est dêtre toujours dans le moment présent . Souffrances ne sont que dans le passé et dans lavenir . (Également passé et lavenir nexiste que dans nos esprits ) Passé , les souvenirs : une histoire damour se termine et nous gardons la souffrance parce que, après quelques semaines ou quelques mois, nous gardons portant sur les bagages des émotions dans notre esprit .. si nous laissons simplement aller, la douleur disparaît . Nous savons que dans le présent lélément qui a généré notre souffrance nest pas là . Avenir , lanxiété : nous avons un examen demain et nous nous sentons anxieux et préoccupé . Il ny a pas de raison de se sentir comme ça , car maintenant nous ne pouvons rien faire à ce sujet , nest pas sous notre contrôle . Ce que nous pouvons faire est de létude ( dans le présent) pour lexamen de demain. Une autre cause majeure de souffrance de la société daujourdhui est lattitude dessayer davoir tout sous contrôle , tout simplement nous navons même pas une fraction de la commande nous pensons que nous avons : Nous ne pouvons pas décider si la route sera clair , si le samedi sera pluie , si léquipe va gagner le jeu , si le feu est rouge , si il s va être file dattente au bureau de poste, si pendant la nuit quelquun sonne à sonnette . Quand il ny a pas de contrôle , il ya un choix . Le choix est de savoir comment réagir à ce qui se passe : nous pouvons choisir de blâmer le monde , être en colère et crier , ou nous pouvons choisir de voir les faits objectivement pour ce quils sont . Daprès des études , il est apparu que la prise dautres gens heureux / se sentir mieux est la clé pour le vrai bonheur, donc , oui , largent peut acheter le bonheur , mais seulement si elle est utilisée pour rendre quelquun dautre heureux en faisant un don ou aider. Lhomme qui est une vie heureuse dans la découverte constante de linstant présent » ( P. Watzlawick ) Jespère que les informations contenues dans cet article pourrait être utile dune certaine manière , dans le cas où le moi savoir avec une certaine rétroaction . youtube/watch?v=qAJGy7tG2fc#aid=P99vBBFr3io
Posted on: Sat, 08 Mar 2014 09:25:34 +0000
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