Hány alkalom szükséges? Azt, hogy kinek hány alkalom az ideális, sajnos nem tudjuk megmondani, hisz minden ember más. A sikeres fogyás eléréséhez Power Board adja Önnek a kalóriadeficit egyik összetevőjét, azonban a másik felét Önnek az étkezésre való odafigyeléssel kell kiegészíteni. A használók tapasztalata hogy általában 20 alkalom után már látható a változás és szépen lassan haladnak az elért célig. Ehhez csak kitartás és helyes táplálkozás szükséges. Hány perc elegendő? A nem túl sok túlsúllyal fogyni vágyók számára az első pár alkalom után azt érzik, hogy a 10 perc helyett már 20 percre lenne szükségük. 20 perc Power Board még jobban megmozgatja az izmokat és aki igényli, pózokat is bele tud építeni a edzésbe. Természetesen ez nem kötelező, az alap 10 perc is elegendő idő az izmok átmozgatására. Senkinek nem ajánljuk, hogy 20 perccel kezdjen, főleg, ha évek óta nem volt mozgásban része a vonat utáni futáson kívül. Nagyobb súly esetén illetve idősebbeknél és műtétek utáni rehabilitációnal nem is ajánlatos 10 percnél többet használni a testvibrációs gépet. Hetente hányszor? Alakformáláshoz és súlycsökkentéshez mi heti 3–4 alkalmas 20 perces edzést javaslunk, elért súly és kondíció megtartásához pedig heti 2–3 alkalmas 20 perces edzést javaslunk. Az egészségünk megőrzésére és javítására egyénfüggő. Ezt mindenki maga kell, hogy érezze mi esik jól neki. Természetesen tanácsot tudunk adni, egy közös beszélgetés után.
Posted on: Sat, 22 Jun 2013 15:11:56 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015