Hűsítő ötletek forró napokra Minden évben izgatottan várjuk a nyarat, hogy végre újra magunkra ölthessük a nyári ruhákat és a hosszú, édes nyárestéken elidőzzünk a sörkertekben. És mi lehetne jobb nyáron, mint a barátokkal tölteni egy napsütéses napot a strandon? Sajnos a valóság közel sem ilyen idilli. Ahelyett, hogy egy medencében hűsölnénk, naphosszat bent izzadunk az irodában. Csak a diákok és tanáraik tehetik meg, hogy otthon maradnak ilyen forróságban. Mindazonáltal a munkáltatóknak kötelességük és érdekük is törődni az alkalmazottaikkal, gondoskodni egészségükről és jó közérzetükről. Ehhez hozzátartozik a megfelelő hőmérséklet biztosítása az irodákban, hiszen teljesítményünk, koncentrációs készségünk és a motivációnk is nagyban függ az iroda hőmérsékletétől. Arról nem is beszélve, hogy a nagy hőség az egészségre is ártalmas - fejfájást, szédülést, fáradékonyságot és kimerültséget, sőt akár erős szívdobogást, magas vérnyomást is okozhat. Hogyan hűtsük le magunkat Ha választhatnánk, bizonyára már rég lecseréltük volna öltözékünket egy spagetti pántos felsőre, de ezt sajnos sok cégnél nem tolerálják. Ha trópusi a hőség kint és bent egyaránt, érdemes megkérdezni főnökünket, hogy nem lehetne-e felfüggeszteni a dresszkódot egy kis időre, ugyanis nem kelthet túl jó benyomást ahogy izzadságcseppek gördülnek végig arcunkon egy tárgyalás vagy üzleti megbeszélés során. A rövid toppok, miniszoknyák, ujjatlan vagy feltűrt felsők viselete azonban teljes mértékben kerülendők az irodában. Nyáron figyeljünk oda arra is, hogy mit eszünk. A különböző saláták, gyümölcsök, zöldségek fogyasztása mindig egészséges és kiváltképp ajánlatos is, hiszen kevésbé terhelik meg szervezetünket a hús vagy egyéb tápláló ételekkel szemben. A folyadékbevitel is legalább ennyire fontos - nagy melegben napi 2-3 liter az ajánlott mennyiség . Ha már unjuk az ásványvizet, jó választás lehet a jeges borsmenta tea vagy valamilyen alkoholmentes mentás üdítőital. Ez a gyógynövény azontúl, hogy egészséges, úgy hat szervezetünkre akár egy hűsítő zuhany: testünk hőmérsékletét csökkenti és igazi felfrissülést nyújt. A frissítő- kendők és sprayk szintén segíthetnek abban, hogy lehűtsük magunkat - diszkréten használhatjuk, kellemes illatuk pedig frissesség érzetét kelti. Használat előtt bizonyosodjunk meg arról, hogy illatuk ne legyen túl erős. Egy asztali vagy kézi ventillátor is csodákra lehet képes. Csuklónk és nyakunk hideg vizes borogatása, valamint a gyógyszertárakban kapható arcpermetek használata is frissítő lehet. Amennyiben nyáron sem tudunk meglenni smink nélkül, vásároljunk speciális vízálló vagy olyan készítményeket, amelyek hűsítő hatással bírnak. Napközben csukjuk be az ablakokat, húzzuk le a redőnyöket és csak este, de még jobb, ha éjjel szellőztetünk, amikor már kint kissé lehűlt a levegő. Ha a biztonsági előírások miatt nem hagyhatjuk egész éjjelre nyitva az ablakokat, kérjük meg a takarítókat, hogy zárják be az ablakokat amikor végeztek. Ha mindezek dacára továbbra is elviselhetetlen a meleg, még egy dolgot tehetünk: kérjük meg főnökünket, hogy műszakunkat tegye át kora reggelre, vagy az ebédszünetet tolja későbbre, amikor már tényleg elviselhetetlen bent a meleg. Napjainkban számos cég vezetett már be speciális szüneteket, talán a miénk lehet a következő a sorban... A nyári pangás túlélése Kint szikrázó napsütés, bent hőség. Nincs mit tenni, a nyári pangás a nyakunkon. A legelső amit tehetünk, hogy kivesszük a szabdságokat, lecsúsztatjuk a túlórákat és annyi szabadidőt csinálunk, amennyit csak lehet. A fennmaradó időt azonban jól kell tudnunk beosztani: ha csak ülünk magunkba roskadva, egyre inkább bosszúsak leszünk attól, hogy nem csaphatjuk be magunk mögött az ajtót és nem merülhetünk el egy medencében. Higgyük el, mindig van mit csinálni - rakjunk rendet az irodánkban, gyakoroljuk az office programok használatát, szortírozzunk a gépen lévő mappák között vagy hozzunk létre új sablonokat, amikre később szükségünk lehet. Ha ezek megvannak és még mindig nincs vége a munkaidőnek, fogjunk hozzá olyan feladatokhoz, amelyekről tudjuk, hogy később biztosan nem lesz rá időnk - pl. kezdjünk hozzá az éves karácsonyi parti vagy a közeledő céges évforduló megszervezéséhez. Később biztosan megelégedéssel tölt majd el minket, hogy egy közelgő roham elébe mentünk és hasznosan töltöttük el a nyári pangó időszakot.
Posted on: Fri, 21 Jun 2013 06:53:11 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015