I PRINCIPI DEL PILATES “La cosa più importante non è ciò che - TopicsExpress

I PRINCIPI DEL PILATES “La cosa più importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” affermava Pilates e fu lui a introdurre i principi base della sua tecnica: la concentrazione, fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi; il controllo, che serve per evitare gli infortuni; il baricentro fulcro del metodo, che Pilates definì “Power House” (casa del potere), ed è l’area compresa tra la parte finale della cassa toracica e il bacino; la fluidità, che permette di rendere il movimento il più armonico possibile togliendo ogni rigidità del corpo; la precisione, che consente di trovare l’equilibrio del tono muscolare nelle varie zone del corpo; la respirazione. by Balanced Body - Pilates Pro - Genesi

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