I SUGGERIMENTI più importanti che non avete mai avuto per avere una relazione felice ed evitare problemi di coppia. L’accorgimento è da attuare ancora prima di entrare in una relazione, e consistite nel sincerarsi che il potenziale partner sia il più possibile affine a noi a livello CARATTERIALE. Infatti gli ostacoli più difficili da risolvere, pari a circa il 69% dei problemi di coppia, nascono da incompatibilità fondamentali di personalità tra i due partner. Come faccio a scoprirlo? Un sistema è scoprire quali sono i suoi valori e ancora meglio la "scala dei valori". Che coincidono con ciò che è più importante per quella persona. Mi sono chiesto spesso , inoltre, quali fossero i “segreti” che permettono ad alcune coppie di mantenere, anche dopo numerosi anni di relazione, un elevato livello di entusiasmo e passione. E se fosse possibile estrarre questi segreti e applicarli sulla propria relazione in modo da renderla più appassionante, avvincente e duratura. Ecco cosa ho scoperto analizzando gli studi e le ricerche fatte nel campo delle relazioni, come ad esempio quelle del professor John Gottman, che negli ultimi 20-30 anni ha monitorato gli alti e bassi di più di 200 coppie, mappando i comportamenti distruttivi che possono portare una coppia al divorzio, alcune appena sposate, altre insieme da decenni. 11 consigli per una relazione felice ed evitare problemi di coppia. 1) Comunica con il tuo partner. La saggezza popolare indica che una buona comunicazione è alla base di una relazione di successo e aumenta intimità e fiducia reciproca. Secondo uno studio condotto su 264 coppie, nelle donne l’elemento più importante per sentirsi soddisfatte della propria relazione è la percezione di avere una buona comunicazione con il partner. Quando i rancori covano sotto la cenere, accrescono d’intensità finché non esplodono; quando vengono elaborati e lasciati liberi, la pressione trova invece uno sfogo. 2) Dai ascolto empatico. L’ascolto è un indice di una buona comunicazione ed è importantissimo nelle relazioni. Soprattutto le donne spesso lamentano la mancanza di ascolto da parte del partner e ciò sfocia poi in conflitti. Per diventare un buon ascoltatore puoi guardare la tua ragazza negli occhi mentre ti parla, evita di farti distrarre da tv, giornali o quant’altro e non interromperla. Dare ascolto è un modo per farti sentire interessato e dare quelle attenzioni che ogni rapporto richiede. Sii curioso della sua giornata, interessarsi alla vita degli altri è un modo per farli sentire importanti. 3) Non attaccare la persona. Fai una critica al comportamento. Una critica rivolta alla persona piuttosto che al suo comportamento è l’assassinio di una personalità e può rivelarsi davvero distruttivo. Un atteggiamento aspramente critico costituisce un segnale di avvertimento precoce che la relazione è in pericolo. Questo è ancora più vero se alla critica si aggiunge il disprezzo (un’emozione che appare frequentemente associata alla collera) 4) Evita generalizzazioni. Evita frasi che inizino con “non fai mai…”, “sei sempre…”, come “arrivi sempre in ritardo”, “non prepari mai da mangiare”. Fermati un attimo e pensa se questo è vero al 100%. 5) Mostra apprezzamento e fai sentire l’altra persona desiderata. Ricordi cosa ti ha fatto innamorare del tuo ragazzo/a? Com’è iniziata la vostra relazione? Perché hai scelto di stare con lui/lei? Tutti abbiamo bisogno di affetto, carezze, parole gentili, sguardi complici, piccole sorprese o gesti quotidiani, di sentirci apprezzati per quello che siamo e che facciamo. 6) Programma qualcosa di speciale da fare insieme. Potrebbe essere una vacanza estiva, un fine settimana di relax, guardare un film, andare a una festa. Prova a fare una lista insieme al tuo partner delle cose che vi piacerebbe fare insieme e che potrebbero essere stimolanti per entrambi. 7) Condividi un hobby o un interesse. Potete iniziare uno sport, andare a lezioni di ballo, creare qualcosa insieme con il fai da te. Fare delle cose insieme anche diverse e inusuali può diventare una buona alternativa alla routine, può essere divertente e magari potrete scoprire di saper fare bene qualcosa di nuovo. Inoltre un progetto comune potrà unirvi di più. Passare del tempo insieme è importante, ma ancora più importante e come passi quel tempo che influenza la soddisfazione della tua relazione. Anche fare delle semplici attività domestiche insieme può migliorare l’intesa della coppia. Cucinare, fare giardinaggio, andare a fare la spesa e anche pulire la casa possono rendervi più uniti. Questo punto è particolarmente importante per gli uomini. Ridere insieme. Le coppie che ridono insieme stanno bene insieme e vivono una relazione speciale. La risata è una potente colla ed è davvero contagiosa. Fatevi il solletico, giocate, scherzate, guardate un film divertente. Raramente questo viene consigliato nelle terapie, ma è ciò che tutti desideriamo: ridere di gusto provando piacere insieme a un’altra persona. 9) Sincerità e Rispetto. Se in un rapporto mancano queste due componenti mancheranno anche la fiducia e la stima quindi la relazione non avrà delle basi solide, pronta ad essere soffiata via al primo problema. 10) Attrazione. Anche se può sembrare un consiglio superficiale l’aspetto estetico gioca un ruolo importante nella soddisfazione delle relazioni a lungo termine. “Farsi belli e profumati” per il proprio partner fa percepire all’altro il tuo desiderio e interesse oltre a soddisfare i suoi occhi. Quindi il consiglio è: non mettere i calzettoni della nonna o i mutandoni con gli aeroplanini, l’attrazione è importante anche quando la coppia è collaudata. 11) Passione. La passione è molto motivante per desiderare e creare connessione con il proprio partner. È un aspetto spesso trascurato nelle relazioni longeve. Troppo spesso le coppie si trovano in una situazione “comoda” l’una con l’altra. Questo comfort porta ad una mancanza di sforzi per essere romantico, attraente o appassionato. Perciò, le relazioni diventano noiose, la soddisfazione cola a picco e le coppie si ritrovano in un rapporto di amicizia privo di passione o senza amore completamente. Sciabola... Emotional BrainTraining Italia di "Salvatore Meloni"
Posted on: Tue, 08 Oct 2013 12:28:56 +0000
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