(INSTYLE) — El verano ya está aquí y las vacaciones están a la vuelta de la esquina. Considera estos consejos para descansar y disfrutar del clima veraniego sin descuidar la salud de tu cuerpo. 1. Protección solar Media hora antes de exponerte al sol, "aplica un protector solar de amplio espectro con un FPS por lo menos del 30 y que sea resistente al agua. No escatimes en la cantidad y úsalo cada dos horas", asegura la dermatóloga Maricarmen Sánchez. "Asegúrate de llevar contigo una pantalla anti rayos ultravioleta (UVA) con filtros químicos, como el óxido de zinc, dióxido de titanio o mexoryl". 2. Pelo controlado Sabemos que generalmente la humedad del verano es una pesadilla para las de melenas chinas, pero con este tip ya no tendrás que preocuparte. "Usa un poco de acondicionador para pelo rizado y aplica cuando esté húmedo. No la enjuagues, solo sepáralo con los dedos y los chinos quedarán bajo control", señala la estilista Eliza Cantú. Procura no untarlo sobre las raíces, así evitarás un cuero cabelludo graso. En la revista InStyle encontrarás más consejos sobre moda y salud 3. Sin celulitis Evita la piel de naranja masajeando el área problema con un producto de cafeína y polifenoles. Si es de grasa localizada puedes recurrir a la cavitación. Los cúmulos de grasa también pueden ser duros, en este caso es mejor probar con radiofrecuencia. 4. Cuerpo esbelto "Existe un sistema de congelación que destruye adipositos", comenta la doctora Fernanda Hurtado. Es un procedimiento estético creado por investigadores de Harvard, quienes descubrieron que al congelar las células grasas, estas se eliminan de forma natural. En el transcurso de 8 a 12 semanas verás el efecto. 5. Bebidas veraniegas Es mucho más sano tomar un jugo natural helado que una cerveza. Estas son algunas combinaciones que puedes preparar para mantener tu cuerpo sano, no olvides el hielo. Naranja, kiwi y fresa: remineraliza y actúa contra la celulitis. Toronja, papaya y pera: depura y contribuye a la producción de colágeno. Arándano, uva roja, melón y sandía: gran fuente de antioxidantes. Apio y zanahoria: depura, aporta antioxidantes y mejora el tono de la piel. 6. Come chocolate Protege tu piel desde dentro hacia afuera comiendo chocolate. "Es rico en flavonoides y antioxidantes que mejoran la textura de la dermis y la hacen más resistente a los rayos UV", señala la dermatóloga Leslie Baumann. Olvida todo sentimiento de culpa y come 50 gramos al día. ESPECIAL: Una guía para saber a dónde ir en vacaciones 7. Maquillaje perfecto "A la playa debes ir lo más natural posible", afirma el maquillista Daniel Lezama. "Entre más limpia y protegida se encuentre la piel, mejor", añade. Ahora que si no puedes vivir sin maquillaje, mejor toma en cuenta estos tips: El primer paso es mantener la piel hidratada y protegida con una crema FPS 30. Te da un toque de color, hidrata, corrige, perfecciona y protege la piel en un solo paso. Después usa una mascara para pestañas a prueba de agua, una pasada es suficiente. Si vas aplicar rubor que sea en crema para que no se corra, y lipstick con FPS. 8. Bronceado sano Un bronceado sano es posible. "El truco está en no quemarte. Broncearte lentamente y usar protección solar con antioxidantes deben ser tus mantras", explica la doctora Lieve DeClercq, fisióloga vegetal de Origins. Y evita las horas de mayor radiación ultravioleta, es decir, entre las 12 y las 16 horas.
Posted on: Wed, 26 Jun 2013 18:56:13 +0000
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