Ik zal vanaf vandaag elke week een afval mythe plaatsen om de meest hardnekkige (en meest belachelijke) misconcepties over voeding en afvallen de wereld uit te helpen. Afval mythe #1 door een tijd lang (bijna) niets te eten zal je snel afvallen Ik begin maar gelijk met de meest populaire, maar ook gelijk een van de meest complexe uitspraken. Het is namelijk de waarheid, maar zo simpel is het uiteraard niet. Natuurlijk zal je snel afvallen (in het begin), maar je zult na een tijd merken dat het af begint te nemen en zelfs stopt op een gegeven moment. Als je dan nog niet op streefgewicht bent, maar je eet ook al vrijwel niks meer, hoe kan je dan nog je voeding zo manipuleren om toch nog af te vallen? Dat wordt heel lastig inderdaad. Nou is voeding niet de enige factor die een rol speelt bij het afvallen, maar is wel een van de hoofdpunten. Ook heb je kans dat als je wel op streefgewicht bent je net zo hard weer aankomt wanneer je weer normaal gaat eten (jojo effect). Dit is ook de hoofdreden waarom het altijd wordt afgeraden, naast het feit dat het ook niet bevordelijk is voor de gezondheid als je het voor een lange tijd volhoudt. Je krijgt immers minder voeding binnen en de kans dat je dan ook essentiële stoffen (voornamelijk vitamines, mineralen en vezels) niet meer voldoende binnenkrijgt is groot. Een korte periode van (bijna) niets eten kan voordelig zijn voor gewichtsafname (met de nadruk op korte periode). Je kan best wat kilos kwijtraken zonder al te veel nadelige gevolgen, maar je moet uitkijken dat je lichaam niet gaat wennen aan deze beperke energie inname. Want nogmaals, dan kom je in de problemen wanneer je weer normaal gaat eten.
Posted on: Mon, 25 Nov 2013 18:57:06 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015