Inner Power - Setiap manusia pada dasarnya mempunyai tenaga dalam. Yang menjadi masalah adalah tidak semua orang mampu untuk membangkitkannya. Diperlukan latihan yang rutin untuk membangkitkan tenaga dalam. Salah satunya adalah dengan cara olah pernafasan. Berlatih Olah Pernafasan Dengan upaya-upaya latihan olah pernafasan murni secara tekun maka akan menghasilkan beberapa kemamuan untuk berbagai keperluan. Misalnya untuk terapi : 1 . penyembuhan pada penyakit yang ada pada diri kita sendiri 2 . Membantu penyembuhan/terapy pada orang lain 3 . Bela diri 4 . Menjaga stamina tubuh . 5 . Insya Allah jauh dari gangguan penyakit baik medis maupun non medis , dan masih banyak lagi . Ketika udara hanya dihisap secara normal saja, maka oksigen hanya digunakan sebatas membantu lancarnya peredaran darah tubuh, melancarkan metabolisme tubuh, dan mensuplai oksigen ke dalam jaringan sel-sel tubuh meliputi otak dan sungsum dengan kadar yang cukup. Selebihnya untuk merangsang energi yang menghidupkan aktivitas tubuh yang cukup untuk menggerakan tubuh secara normal. Sedangkan untuk membangkitan tenaga dalam diperlukan suply oksigen yang lebih banyak dan dilakukan secara efektif. Satu-satunya jalan adalah dengan mengubah teknik pernafasan biasa menjadi pernafasan pembangkit energi, yaitu dengan mengoptimalkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh, jangan sampai banyak yang terbuang. tenaga dalam Untuk membangkitkan energi tersebut secara cepat, oksigen harus diedarkan ke seluruh tubuh secara cepat pula, sedangkan sisa pembakaran (karbon dioksida) harus dibuang secara cepat melalui mulut. Apabila tenaga dalam telah bangkit, akan merasakan sensasi berupa hawa panas atau dingin, rasa kesemutan, atau tiupan hawa secara lembut sesuai dengan kondisi tubuh. Pernafasan manusia ada dua macam yaitu pernafasan dada dan penafasan perut. Salah satu ciri apabila pernafasan anda belum benar, saat menahan nafas, anda tidak akan bisa berbicara, atau nafas anda akan nggembos melalui mulut jika anda berbicara. Bila anda sudah benar mengolah nafas dada atau pernafasan tenaga dalam, saat anda menahan nafas tetap bisa berbicara, dan udara tidak akan bocor keluar lewat mulut dan hidung. Itulah perbedaannya yang mendasar. Agar lebih mudah, anda bisa menghitungnya demikian : 1. Tarik nafas dalam-dalam hitunglah kurang lebih 11 hitungan cepat dalam hati. 2. Tahan nafas anda kira-kira 11 hitungan. 3. Buang nafas anda secara cepat dalam 2-3 hitungan lewat hidung Pada prinsipnya, anda harus memiliki jumlah udara surplus untuk disimpan dalam tubuh. Jadi jumlah hitungan ketika tarikan nafas harus lebih banyak daripada hitungan saat membuang. Semakin lama anda menahan nafas di dalam dada, oksigen akan semakin luas menjalar ke seluruh tubuh. Saat itu rasakan energi yang hangat yang membuat gerah atau suhu tubuh anda meningkat. Secara medis, olah pernafasan akan membantu perkembangan gelembung sel paru-paru ,gelembung sel dalam paru-paru ini jumlahnya mencapai jutaan, andaikan bisa digelar bisa mencapai seluas lapangan bola. Paru-paru yang sakit jumlah gelembung selnya akan berkurang dengan olah pernafasan akan sangat membantu pemulihan jumlah gelembung sel paru-paru mencapai kondisi normal kembali. Di samping itu dengan latihan pernafasan yang rutin, emosi menjadi lebih stabil terkendali, sehingga orang yang bertabiat pemarah, iri hati, dengki, selalu berfikiran negatif, mudah tersinggung, akan menjadi lebih sabar, tenang, dan matang. Emosi menjadi lebih “cerdas dan dewasa”.
Posted on: Fri, 12 Jul 2013 16:00:36 +0000