Jambu AirBuah jambu air memiliki banyak manfaat dan khasiat, terutama untuk dikonsumsi bagi ibu hamil dan juga untuk menjaga kecantikan kulit. Hal ini dikarenakan buah jambu air mengandung banyak gizi dan nutrisi, seperti protein, zat besi, kalsium, fosfor, asam sitrat dan asam sulfuric, vitamin C dan vitamin A. Kandungan gizi jambu air Berikut ini adalah daftar kandungan gizi yang terdapat pada 100 gram jambu air: air 93 gram, energi 25 kcal, protein 0,6 gram, lemak 0,3 gram, karbohidrat 5,7 mg, kalsium 29 mg, zat besi 0,07 mg, magnesium 5 mg, fosfor 8 mg, potassium 123 mg, seng 0,06 mg, mangan 0,029 mg, vitamin C 22,3 mg, thiamin 0,02 mg, ribovlafin 0,03 mg, niacin 0,8 mg, vitamin A 17 mcg dan tembaga 0,016 mg. Manfaat jambu air untuk ibu hamil Angka kecukupan gizi vitamin A untuk ibu hamil berkisar antara 8.000 – 11.000 Si, atau 3.000 Si lebih banyak dibandingkan orang dewasa, dan 5.000 Si lebih banyak bila dibandingkan dengan anak-anak usia 0-9 tahun. Dengan mengkonsumsi kurang lebih 1 kilogram jambu air setiap harinya, bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A tersebut. Manfaat jambu air untuk kecantikan kulit Sudah tidak diragukan lagi bahwa jambu air sangat berperan penting untuk kecantikan kulit. Hal itu disebabkan jambu air kaya akan kandungan vitamin C & A yang dipercaya sebagai antioksidan. Kandungan vitamin C yang didapat dari 100 gram jambu air hampir sama dengan kandungan vitamin C yang terdapat pada 100 gram jeruk mandarin yakni berkisar 22 mg. kandungan vitamin A pada jambu air juga lebih tinggi jika dibandingkan dengan buah apel. Itulah mengapa jambu air sangat bermanfaat bagi kecantikan kulitmu. Disamping berguna untuk memperhalus kulit dan sebagai antioksidan yang handal, jambu air juga mampu membantu peningkatan penyerapan zat besi, dan meningkatkan mutu sperma melalui pencegahan masuknya radikal bebas yang bisa merusak pembungkus sperma. Vitamin C juga berfungsi memelihara dan mempertahankan kesehatan pembuluh kapiler serta menjaga gigi dan gusi agar tetap sehat. Selain sangat dibutuhkan untuk memelihara kesehatan mata, vitamin A juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena vitamin A bisa meningkatkan pembentukan sel darah putih yang berfungsi sebagai antibodi dan juga antivirus.
Posted on: Mon, 25 Nov 2013 10:44:06 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015