Jenis Makanan yang Penting Dikonsumsi Saat Puasa Saat berpuasa, kita berharap stamina tetap segar dan terjaga dengan baik. Nah, untuk menunjang hal tersebut kita harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh, baik saat sahur ataupun berbuka puasa. Makanan yang paling penting dikonsumsi adalah sayur dan buah yang memang tinggi vitamin dan serat. Serat yang diperlukan tubuh berguna untuk menahan lapar dan haus saat berpuasa. Berikut beberapa makanan yang penting dikonsumsi saat puasa. Konsumsi Buah Saat Puasa Aneka jenis buah yang manis dan tinggi air seperti jeruk, apel, melon, semangka, anggur, blewah, papaya, mangga karena selain manis, buah-buahan tersebut juga mengandung air yang banyak dan serat yang tinggi sehingga sangat pas untuk menahan lapar dan haus saat berpuasa. Sayur Aneka sayuran berwarna hijau seperti bayam, sawi, bokcoy, kangkung. Sayuran berwarna kuning/merah seperti labu kuning, wortel, tomat, bayam merah, dan lainnya. Perlu Ibu ketahui, sayur juga sama pentingnya seperti buah untuk memberi vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan. Makanan Yang Mengandung Zat Besi Makanan yang mengandung zat besi seperti daging, ati ayam/sapi, telur, susu, madu, kurma dan lain sebagainya. Zat besi diperlukan agar darah dalam tubuh tetap stabil meski berpuasa.
Posted on: Fri, 26 Jul 2013 22:09:39 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015