Juan Roldán: Coach Ontológico personal y Ejecutivo e-mail: jcr.coaching@gmail Cuatro claves para construir una gran fortaleza emocional Algún día en cualquier parte, en cualquier lugar indefectiblemente te encontrarás a ti mismo, y esa, solo esa, puede ser la más feliz o la más amarga de todas tus horas. Pablo Neruda Con mucha frecuencia reflexioné sobre estas palabras, y la importancia que tiene construir una gran fortaleza emocional. Es inevitable que la vida nos vaya poniendo pruebas a lo largo del camino. Todos tenemos que enfrentar determinados momentos en los que se hace imprescindible una gran dosis de fortaleza emocional para ser capaces de levantarnos de nuevo y seguir hacia adelante. Lo maravilloso es que el ser humano, cuando enfrenta esos momentos de dificultad con unas sólidas bases de fortaleza emocional, es capaz de enfrentarse con prácticamente cualquier cosa. dejame mostrarte cuatro claves sencillas que pueden ayudarte a construir una gran fortaleza emocional: 1.-Los mejores momentos para construir fortaleza emocional son los periodos de calma en tu vida. Si aprovechamos los momentos de calma para construir sólidos cimientos, vamos a ser mucho más efectivos para pelear con los retos que la vida nos presente cuando aparezcan. Es en los momentos de calma cuando mejor podés reflexionar sobre todos los aspectos importantes de tu vida, es el mejor momento para establecer una sólida escala de valores y prioridades. Y si lo hacés así, cuando llegue el momento te vas a sentir preparado para enfrentar cualquier tipo de desafío. 2.-Mantené un diario. Escribir un diario es una forma excelente de poner en orden nuestros pensamientos y reflexiones. Te va a permitir ver de una manera muy clara cuales son tus verdaderas prioridades en la vida. Te va a ayudar a poner lo importante en primer lugar, y te va a servir para reflexionar tanto sobre todas aquellas cosas que no te salieron como esperabas como sobre tus mayores éxitos. Es una fuente increíble para “saborear” con verdadera intensidad todo lo que la vida te va ofreciendo. Y además, te va a servir para sacar maravillosas lecciones que te van a ser de enorme utilidad cuando lleguen tiempos difíciles. 3.-Apoyate en las personas que te quieren incondicionalmente. Cuando enfrentamos algún desafío, en muchas ocasiones nuestra percepción se ve distorsionada. Tendemos a ver las cosas peores de lo que son. Y en esos momentos es de gran valor la ayuda y la visión de alguien que realmente nos quiera para situar ese reto dentro de la perspectiva adecuada. Además, el poder “curativo” del amor es absolutamente milagroso. A través del cariño de nuestros seres queridos podemos multiplicar nuestra propia confianza de una manera increíble y multiplicar nuestra fortaleza emocional hasta alturas inusitadas. 4.-Aprendé a no tomarte como algo personal los comentarios de los demás. En muchas ocasiones damos demasiada importancia a los comentarios de los demás. Una crítica en algún momento puede tener efectos devastadores sobre nuestra confianza. Pero tenemos que ser conscientes que en muchas ocasiones los comentarios y críticas de los demás están basados en sus propios prejuicios y problemas. Muchas veces me encontré con personas que constantemente critican a los demás cuando si mirasen con sinceridad su propia vida podrían criticarse con diez veces más motivos. Creen que sembrando devastación en otros van a pelear mejor con su propia mediocridad. Así que te invito a que nunca tomes ninguna crítica como algo que afecte a tu ser. En todo caso, si es acertada, simplemente va a afectar a alguno de tus comportamientos. Y nunca olvidés que ninguno de nosotros somos nuestros comportamientos. Nuestros comportamientos siempre se pueden cambiar y mejorar. Y es en ese punto en el que tenés que enfocar si la crítica es acertada; reflexionando y tomándola como lo que es, una oportunidad para mejorar. Dejar de tomarse las críticas como algo personal, es absolutamente liberador.
Posted on: Thu, 24 Oct 2013 18:58:09 +0000
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