KENDER DU DE 5 ANSTRENGELSESNIVEAUER, NÅR DU TRÆNER? Der arbejdes normalt med 5 forskellige niveauer, når du træner. Du vil under træningen på din krop kunne føle disse 5 forskellige niveauer. JO LAVERE NIVEAU, JO LÆNGERE TID KAN DU VÆRE I TRÆNINGSTILSTANDEN. N1 - Er når man overhovedet ikke er presset på nogen måde. N2 - Er når man kan mærke den fysiske anstrengelse, men føler at man kan blive ved i det uendelige - også mens man snakker. N3 - Er når man kun kan tale i korte sætninger og når man føler, at kroppen yder det bedste den kan over længere tid. N4 - Er når man kun kan tale i enkelte ord og når man tydeligt er i gang med noget, som man ikke ville kunne blive ved med i længere tid. N5 - Er et midlertidigt boost af kræfter, som man kun kan holde til i en kort periode - man kan som regel intet sige under N5 intensitet. I træningprogrammerne som jeg efterfølgende poster her på siden, vil du se, at der refereres til disse niveauer (N1 - N5). Rigtig god træning
Posted on: Tue, 17 Sep 2013 20:59:09 +0000