Käes on koolivaheaeg ja lapsed saavad rohkem osaleda sporditreeningutel. Mida soovitavad Ameerika Ühendriikide treenerid emadele ja isadele, kes viivad oma lapse mõne spordiala treeningule, võite lugeda ajalehest New York Times. Siinkohal lühikokkuvõte sellest artiklist. LAPSE ETTEVALMISTUS TREENINGUKS Ärge kunagi sundige last tegelema spordialaga, mis talle ei meeldi. Laps peab olema kehaliselt ja psühholoogiliselt valmis osalema sporditreeningul. Enne lapse treeningule viimist tuleks temaga käia arsti juures, kes oskab selgeks teha võimalikke terviseriske ja õpetada nende vältimist. Ideaaljuhul peaks arstlik ülevaatus sisaldama südame EKG uuringut, et avastada võimalikke südamerikkeid, mis võivad põhjustada aktiivse kehalise tegevuse ajal südame seiskumise. KONTROLLIGE TREENERI TASET Küsige treenerilt, tema suhtumise ja valmiduse kohta toetada noorsportlasi. Võistkonnaaladel peaks iga võistkonnaliige saama oma tasemest olenemata mängida. Pingutamise eest tuleks lapsi kiita, olenemata sellest, kas nad olid edukad või mitte. Ühtki last ei tohi avalikult ega neljasilmavestluses eksimuse eest laita. Eksimused on õppimise osa. KONTROLLIGE SPORDIVARUSTUST Vaadake järele, et teie lapsel oleks mängimiseks vajalik varustus, näiteks jalgpallis säärekaitsed. Kontrollige mänguväljaku ja mänguvahendite korrasolekut (näiteks jalgpalliväravad, korvpalliväljaku põrand, võimlemisriistad, mänguväljaku kate). Tehke selgeks, kas treeningu- või võistluspaiga läheduses on elustamisaparatuur ja kas on olemas inimene, kes oskab seda kasutada. Selle abil on võimalik äkilise südameataki saanud last päästa. OLLA ETTEVAATLIK PALAVUSES JA NIISKUSES Olümpialased teavad, kui tähtis on võistluse-eelne aklimatiseerumine. Teie ja teie laps peavad seda samuti teadma. Pikka aega jahedas ruumis viibinud lapsel on õues treenides palavuse ja niiskusega raske kiiresti kohaneda. Inimese organismi kohanemisvõime palavusega on individuaalne. Tehke selgeks, missugune on teie lapse kuumuse talumine. Üldjuhul on vaja kohanemisvõime suurendamiseks kahe nädala jooksul järk-järgult palavuses treenimise aega pikendada. ÜLEKOORMUSE RISKID Möödas on aeg, kui lapsi julgustati proovima eri spordialasid. Praegu pööratakse tähelepanu oskuste arendamisele ühel või kahel alal, mis aga võib tekitada ülekoormusvigastusi. Treeningute arv nädalas ja nende kestus peavad vastama lapse vanusele. Kuni 8-aastased lapsed ei tohi harjutada nädalas üle kolme korra ja mitte üle ühe tunni korraga. 9–12-aastased tohivad harjutada nädalas maksimaalselt neli korda ja kuni poolteist tundi korraga. 13-aastaste ja vanemate laste norm on kuni kahetunnine treening neli korda nädalas. Vahepealsetel päevadel peavad lapsed puhkama ja taastuma. OLGE TOETAV LAPSEVANEM Emad ja isad peaksid julgustama last andma endast parimat, tõstes esile ausa mängu põhimõtteid ja reeglite järgi mängimist ning oma tegevusest lõbu tundmist, mitte võitmise tähtsust. Käige oma lapse võistlusi vaatamas ja leidke nii oma kui ka teiste laste tegevuses kiiduväärset. Juhul kui märkate terviseriske või ohuallikaid, andke sellest kohe treenerile või võistkonna juhile teada.
Posted on: Thu, 06 Jun 2013 14:24:33 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015