Könyvajánló „Csak mi, emberek aggódunk a jövővel kapcsolatban, sajnálkozunk a múlton, és hibáztatjuk magunkat a jelenért. Frusztrálttá válunk, ha nem kapjuk meg, amit akarunk, és csalódottak leszünk, ha véget ér az, amiben örömünket leltük. Szenvedünk attól, hogy szenvedünk. Idegesek leszünk a fájdalomtól, dühösek a haláltól, szomorúak, hogy fel kell kelni, s egy újabb nap áll előttünk. Az effajta szenvedés – ami magában foglalja legtöbb boldogtalanságunkat és elégedetlenségünket – az agy konstrukciója. Kitaláció. Ami ironikus, megrendítő, valamint páratlanul biztató is. Hiszen, ha az agy a szenvedés okozója, akkor egyben az lehet annak megszüntetője is!” Hogy miként is lehet az agyunk és az elménk a szenvedés megszüntetője, valamint eszköz a boldogság, a szeretet és a bölcsesség felé vezető úton – erről szól dr. Rick Henson és dr. Richard Mendius közös könyve, a Buddha-agy. Páratlan kincs ez a könyv, hiszen e két, neves szaktekintély mindannyiunk számára érthetően és világosan magyarázza el azokat az idegrendszeri történéseket – sőt, azok kialakulásának evolúciós szerepét is –, amelyek életünk minden pillanatát meghatározzák. Persze olyankor, amikor idegesek vagyunk, nyilván nem a biokémiai történésekre gondolunk. Ha azonban – valahol az elménk hátsó részében – van egy általános elképzelésünk ezekről a folyamatokról, az segít felismerni e történéseknek puszta fizikalitását, személytelen természetét és mulandóságát, illetve a kiváltó okokat. Ez a megértés abban is hatalmas segítségünkre lesz, hogy több együttérzést tudjunk tanusítani önmagunk iránt, valamint több kedvességet tudjunk mutatni magunk felé. Ezek a legfontosabb és mégis sokunk számára a legnehezebb lépések a pozitív változások elindításához. A könyvvel mintegy útmutatót kapunk emberi testünkhöz és elménkhez, amely birtokában neurális hálózataink és idegrendszerünk örvényei már evezhető, barátságos vizekké válnak, s többé már nem a kiszámíthatatlanul csapkodó óceán hullámai. A könyv nem csupán a legfrissebb agykutatási eredményekre támaszkodik, hanem egyben a szemlélődő hagyományok közül a buddhizmus többezer éves felfedezéseire is épít ahhoz, hogy feltárja a boldogság, a szeretet és a bölcsesség idegpályáit. Senki sem ismeri egy Buddha – tehát „fölébredt” avagy megvilágosodott ember – agyának (vagy akár bármely más személy agyának) a teljes természetét. Arról azonban egyre többet tudunk, hogy hogyan serkenthetjük és erősíthetjük az örömteli, gondoskodó és mélyen éleslátó elmeállapotok neurális alapjait. Ahogy a tested azokból az ételekből épül fel, amiket megeszel, ugyanígy az elméd az általad megélt tapasztalatokból áll össze. A tapasztalatok áramlása folyamatosan formálja az agyadat, ezáltal az elmédet is. A megoldás nem a negatív tapasztalatok elnyomása, hisz azok megtörténnek, amikor megtörténnek. Az a megoldás, ha teszel azért, hogy minél több pozitív tapasztalat érjen, majd tudatosan befogadod őket, hogy azok így „neurológiai szőttesed” részeivé váljanak. A könyv rengeteg praktikus módszerrel vértez fel, amelyekkel elméd belső „tájképét” befolyásolhatod. És hogy mire is vonatkoznak pontosan ezek a módszerek? Többek közt megtanuljuk, hogy: ● miként tudjuk „lehűteni a szenvedés tüzeit”; ● hogyan vagyunk képesek befogadni a jó tapasztalatokat; ● miként tudjuk lecsendesíteni a verbális gondolkozás lármáját (azt a vég nélkül fecsegő hangot az elménk hátuljában); ● hogyan tudjuk edzeni és koncentráltabbá tenni a figyelmünket; ● miként erősíthetjük magunkban mind az együttérzést, mind pedig az önérvényesítést; ● valamint azzal az izgalmas témával kapcsolatban is kapunk segítséget, hogy miként tudjuk elcsendesíteni az éntudatot, a „szelf” érzését. A mű számos kiváló irányított meditációt is tartalmaz, amelyek a könyvhöz tartozó CD-ről hallhatóak is. „Mindannyiunk szívében két farkas lakik; az egyik a szeretet, a másik a gyűlölet farkasa. Minden azon múlik, hogy melyiket tápláljuk, nap mint nap.” Viseld jó gondját önmagadnak!
Posted on: Fri, 30 Aug 2013 13:14:54 +0000