LEITURA DINÂMICA - PARE DE FUMAR - ecodesenvolvimento.org Nós já demos a dica de não fumar em lugares públicos ou fechados, mas dessa vez vamos radicalizar. A dica é: pare de fumar! Não importa se em lugar público ou privado, aberto ou fechado, sozinho ou acompanhado. O cigarro causa graves problemas à saúde de quem fuma, de quem está por perto e ao meio ambiente. Confira algumas dicas para acabar de vez com esse hábito. Emplastro de nicotina Tem como objetivo não a substituição do vício pela nicotina, mas tornar os períodos de abstinência mais longos e toleráveis. Age liberando pequenas quantidades de nicotina e é utilizado diariamente por três meses. Costuma ter bons resultados se o fumante não suspender o uso precocemente. Um em cada cinco usuários dedicados consegue se livrar do vício apenas com o emplastro. Chiclete de nicotina De forma semelhante ao emplastro, o usuário faz uso do chiclete quando sente vontade de fumar, ajudando a reduzir os sintomas de abstinência. Por ser um chiclete tem a vantagem de poder ser mascado diariamente e em uma quantidade razoável (até 24 unidades por dia). O usuário pode mascar quando der vontade, mantendo a mente e a boca ocupadas. É tão efetivo quanto o emplastro e também utilizado durante três meses. Outros Hipnose: Utiliza-se a hipnose para anular o desejo subconsciente de fumar. Muitos acreditam na eficiência do método, mas ainda não existem provas científicas da sua eficácia. Acupuntura: É aconselhada por muitos ex-fumantes como eficaz, mas também carece de prova científica. Como não tem efeitos colaterais, não custa tentar. Mas atenção! Nenhum desses métodos irá funcionar sem força de vontade e determinação do fumante. Algumas pessoas acreditam que essas qualidades, por si só, já são suficientes para fazer qualquer um abandonar o hábito. A redução gradual e o apoio de parentes e amigos também são fundamentais. E não deixe de procurar um médico. Ele é a pessoa mais indicada para aconselhar sobre qual o melhor método para acabar com o vício.
Posted on: Sun, 09 Jun 2013 15:08:48 +0000
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