LOS BENEFICIOS DE QUEMAR GRASA! Tener buen aspecto puede ser motivación suficiente, pero perder grasa tiene beneficios añadidos que te explicamos a continuación. Beneficio 1. Evita desarrollar diabetes Problema: Aumentar 5-8 kilos incrementa al doble la probabilidad de desarrollar diabetes. Cuando hay demasiadas células grasas en relación con células musculares, la respuesta insulínica del organismo es menos eficiente. Solución: Correr Corre 30 minutos, 3 veces por semana, con una sesión interválica. Beneficio 2. Baja la presión arterial Problema: Cada kilo de grasa que bajas equivale a una reducción de 1,05mm Hg en tu presión. La revista Circulation publica que pesar 3 kilos de más aumenta un 11% el riesgo de fallo cardíaco. Solución: Bicicleta Bajar 1 kilo de grasa supone quemar 7.700 calorías adicionales. Esto se puede conseguir en un mes, incorporando a tu rutina habitual tres pedaladas semanales de 60 minutos. Beneficio 3. Baja el riesgo de artritis. Problema: Por cada kilo que suba tu peso corporal, el riesgo de que padezcas artritis aumenta entre 9-13%, según un estudio llevado a cabo por el ministerio norteamericano de Salud y Servicios Sociales. Así que mantente a raya. Solución: Ejercicio aeróbico Un estudio realizado durante 21 años por la Universidad de Stanford (EE.UU.), mostró que hacer ejercicio aeróbico cinco días por semana hacía descender de forma radical los problemas articulares y otros handicaps en el futuro.
Posted on: Wed, 31 Jul 2013 12:31:46 +0000
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