La vitamina D también puede ejercer algunos de sus efectos beneficiosos sobre la enfermedad de Alzheimer a través de sus propiedades anti-inflamatorias y de estimulación inmunológica. Suficiente vitamina D es imprescindible para el buen funcionamiento de su sistema inmune para combatir la inflamación que también se asocia con la enfermedad de Alzheimer. • Mantenga sus niveles de insulina en ayunas por debajo de 3. Este está indirectamente relacionado a la fructosa, ya que dará lugar sin duda a la resistencia a la insulina. Sin embargo, otros azúcares (sacarosa es 50 por ciento de fructosa en peso), granos y la falta de ejercicio también son factores importantes. La reducción de la insulina también ayudará a los niveles más bajos de leptina, que es otro factor para el Alzheimer. • Consuma una dieta nutritiva, rica en ácido fólico , como el descrito en mi plan de nutrición . Verduras, sin lugar a dudas, son la mejor forma de folato, y todo lo que deben comer muchas verduras crudas frescas cada día. • Evitar y eliminar el mercurio de su cuerpo. amalgamas dentales, que son el 50 por ciento en peso de mercurio, son una de las principales fuentes de toxicidad de metales pesados, sin embargo, deben estar sanos antes de que se les retire. Una vez que haya ajustado para seguir la dieta descrita en mi optimizada plan de nutrición , se puede seguir elprotocolo de desintoxicación de mercurio y luego encontrar un dentista biológico que sus amalgamas eliminados. • Evite aluminio, tales como desodorantes, utensilios de cocina antiadherente, adyuvantes vacunales , etc • Haga ejercicio regularmente. Se ha sugerido que el ejercicio puede desencadenar un cambio en la forma de la proteína precursora de amiloide se metaboliza, 6 por lo tanto, retrasar la aparición y progresión de la enfermedad de Alzheimer. El ejercicio también aumenta los niveles de la proteína PGC-1 alfa. Las investigaciones también han demostrado que las personas con Alzheimer tienen menos PGC-1 alfa en el cerebro 7 y las células que contienen más proteína producen menos de la proteína amiloide tóxico asociado con la enfermedad de Alzheimer. Recomiendo encarecidamente revisar latécnica de fitness pico para mis recomendaciones específicas. • Evitar las vacunas contra la gripe ya que la mayoría contienen mercurio, un agente neurotóxico y inmunotóxico conocido. • Comer arándanos. arándanos silvestres, que tienen un alto contenido de antioxidantes y antocianinas, son conocidos por proteger contra el Alzheimer y otras enfermedades neurológicas. Al igual que cualquier otra fruta, sin embargo, evitar los excesos aquí. • Desafía tu mente todos los días. estimulación mental, sobre todo aprender algo nuevo, como aprender a tocar un instrumento o un nuevo idioma, se asocia con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer. Los investigadores sospechan que el desafío mental ayuda a construir su cerebro, por lo que es menos susceptible a las lesiones asociadas con la enfermedad de Alzheimer. • Evite los anticolinérgicos y los medicamentos con estatinas. Medicamentos que acetilcolina bloque, un neurotransmisor del sistema nervioso, se ha demostrado que aumenta el riesgo de demencia. Estos medicamentos incluyen ciertos calmantes para el dolor durante la noche, antihistamínicos, pastillas para dormir, ciertos antidepresivos, medicamentos para controlar la incontinencia, y ciertos analgésicos narcóticos.
Posted on: Thu, 07 Nov 2013 18:20:19 +0000
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