La última información que entra en tu mente antes de irte a dormir, normalmente suele tener gran protagonismo en aquello que vas a soñar durante esa noche. Y también se dice que la primera información que absorbés al levantarte al día siguiente, suele marcar cómo va a ser tu día. Todo esto se va a cumulando día tras día, y finalmente va marcando tu vida entera. Cada noche antes de irme a dormir, suelo entrar en contacto con alguna meditación de 15 minutos, alguna lectura de 2 o 3 hojas que me nutra de información bella, positiva... A la mañana siguiente (y esta ya es mí una costumbre de más de 5 años) jamás veo el informativo ni leo el diario. Por supuesto, a lo largo del día me voy enterando de las noticias de manera global (creo que estar globalmente informado, puede ser prudente) pero no me meto en la profundidad del nuevo asesinato, violación o desgracia del día. Y durante el transcurso del día cuido lo más que puedo de mis pensamientos y me resguardo todo lo que pueda de las palabras e imágenes que me lleguen a través de mis 5 sentidos. No permanezco más que un rato en cualquier situación en donde se esté hablando de manera negativa (criticando, juzgando, dándole vueltas a lo mal que está la economía, la inseguridad, el gobierno, etc) No es fácil de lograr todo esto, pero sí, es muy posible. Si te lo proponés, cada día vas a lograr tener más momentos de lucidez, en los que vas a tomar consciencia en el momento exacto en que lo negativo llegue hacia vos. Pasá el mayor tiempo que puedas en contacto con personas y circunstancias que te nutran, y poco a poco, la negatividad va a ir desapareciendo de tu vida. No destruyas tu vida con negatividades, no le sigas más dando vueltas a los bajones del pasado y no te permitas ya más, seguir experimentando la típica ansiedad y los típicos temores que nos invaden por tener nuestra mente puesta en el futuro. Tu momento es aquí y ahora y es Presente es lo único que tenemos. Todo sucede en el presente: Si le están dando vueltas a la vieja ilusión del pasado (que sólo está en tu mente) lo estás haciendo en el presente, y si estás proyectando hacia la incertidumbre del futuro (que casi nunca llega como lo imaginamos) también lo estás haciendo en el tiempo presente. Por qué, mejor, no utilizás el presente para disfrutar lo que te está pasando en ese mismo momento? Tratá de acallar la mente un poco, quedate en silencio, y contemplá con tus 5 sentidos el "aquí y ahora", en contacto con cosas positivas y observá cómo rápidamente, comenzás a experimentar una sensación de dicha en tu pecho. Esa es nuestra naturaleza. Cada vez que veas o escuches algo negativo, tratá de alejarte y cada vez que pienses en algo negativo, detenete y cambialo por algo bello: respirá hondo, contá hasta 100, cantá alguna canción alegre... Es decisión personal de cada uno, tener una vida dichosa más allá de las circunstancias. Jonathan.
Posted on: Sun, 11 Aug 2013 14:52:50 +0000
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