Lakukan 5 Hal Baik Ini di Pagi Hari Rabu, 16 Oktober 2013 | 09:49 WIB KOMPAS - Margaret Thatcher, Frank Llyod Wright dan Robert Iger, adalah orang-orang yang mengaku pagi sebagai sahabat terbaik mereka. Hampir semuanya bangun di antara pukul 4 atau 5 pagi dan memulai aktivitas positif. Kata mereka, bangun dan memulai aktivitas di pagi hari tidak hanya untuk mencapai sukses seperti yang diyakini banyak orang, tapi juga menjadikan hidup lebih sehat. Menurut Inc. Magazine, mereka yang bangun pagi dan memulai aktivitas menjadi lebih proaktif dan lebih produktif. Keuntungan lainnya, jelas membuat tubuh lebih sehat. Apa saja yang dianjurkan untuk dilakukan di pagi hari? 1. Berolahraga. Ya, berolahragalah di pagi hari. Entah itu sesi yoga, jogging, atau melakukan fitnes ke gym. Berolahraga sebelum memulai akivitas atau berangkat ke kantor akan memberi energi positif untuk menjalani hari-hari. Jika selama ini Anda berasa kurang mood dan uring-uringan, cobalah bangun pagi dan memulai berolahraga. Meski susah bangun pagi, cobalah alokasikan 15 menit lebih awal misalnya dengan aktivitas kecil seperti push-up atau melakukan peregangan. 2. Petakan apa yang akan dilakukan sepanjang hari. Untuk mencapai hasil yang maksimal, mapping atau petakan apa yang akan Anda lakukan di sepanjang hari. Mana yang menjadi lebih prioritas dan hitung dengan sebaik mungkin. Pagi akan menjadi momen hening yang baik untuk membuat prediksi. Bukan tidak mungkin akan muncul ide-ide segar yang tak terduga. 3. Konsumsi sarapan pagi yang sehat. Sesekali cobalah berangkat kerja dengan perut kosong, rasanya tidak akan nyaman dam mengenakkan. Mood akan bisa jelek seharian. Maka ada benarnya orang-orang bilang, sarapan pagi itu penting. Tidak sempat? banyak sekali jenis sarapan pagi yang mudah untuk disantap seperti sereal atau roti. Bahkan di saat berbincang dengan pasangan atau anak, sarapan pagi ini mesti disempatkan. 4. Visualisasi. Jika berolahraga dan sarapan lebih untuk kebutuhan fisik, visualisasi adalah bagaimana memperlakukan mental, dan eperti halnya meditasi Anda butuh waktu untuk menenangkan pikiran dan emosi. Sisihkan waktu sebentar untuk menikmati pagi. Bahkan hanya dalam watu satu menit, visualisasi hari ini dengan sudut pandang positif akan turut memberikan mood juga menjadi positif. 5. Buat prioritas dan daftar apa yang akan dilakukan. Menyusun ini di pagi hari dengan di siang atau sore hari bisa memberikan hasil yang berbeda. Pikiran yang jernih dan semangat yang masih tinggi akan membuat pekerjaan yang berat sekalipun tampak lebih ringan. Penulis: Rahman Indra Editor: Lusia Kus Anna Sumber: Forbes
Posted on: Wed, 16 Oct 2013 03:06:47 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015