Le sport et votre bien-être : Au niveau de votre bien être, le sport vous procure : Imaginez maintenant ce que le sport va vous procurer pour votre bien-être : Une plus grande énergie, la bonne humeur, la motivation, le dynamisme ; il est source de méditation et de créativité. L’activité physique et plus particulièrement le sport nous amène à la connaissance de soi, à la confiance en soi. De par les limites physiques et mentales que le sport peut imposer, on apprend à repousser nos limites, notre engagement personnel qui nous permettent de progresser. Le sport nous conduit vers l’effort, l’estime de soi, une forme de liberté car les bénéfices qu’apporte l’activité physique ne dépendent que de votre volonté à la pratiquer. Lutte contre le stress et l’anxiété ; c’est un traitement efficace contre les légères dépressions. Savez-vous que lorsqu’on stresse, nous déclenchons par contre une hormone qui nous fait grossir : le cortisol . Les hormones, les endorphines, secrétées grâce au sport empêchent cette libération du cortisol. L’adrénaline ,autre hormone du stress, est évacuée aussi durant le sport. Lutte contre la fatigue : Le sport aide aussi à se relaxer et à être plus détendu. Il améliore la qualité du sommeil. Le sport favorise aussi le transit intestinal Le sport oblige le corps à produire des hormones ( hormone de croissance et testotérone ) ; or, on sait que la ces 2 hormones sont importantes en tant que brûleurs de graisse et que grâce à la testostérone, notre corps sera moins sensible à notre perte musculaire au profit de la masse grasse, perte qui commence dès l’âge de 40 ans. Sachez aussi que chaque kilo de muscle consomme entre 20 et 40 calories/ jour au repos et 6 calories / jour seulement pour 1kg de graisse ; par contre, n’oubliez pas que notre corps perd entre 30 et 60 ans le 1/3 de sa masse musculaire compensé malheureusement par de la masse grasse ; ainsi, seul le sport nous permettra de lutter contre cette diminution de notre métabolisme. N’hésitez pas à relire cette page pour vous imprégner des atouts du sport ; ou inversement, imaginez un instant de quoi votre corps ou votre mental seraient privés si vous ne pratiquiez aucune activité physique pour votre bien-être et votre santé…Le sport, c’est la vie
Posted on: Sat, 05 Oct 2013 18:45:02 +0000
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