Le tableau de la formation est facile et privés nationaux renforcer serrer les muscles du corps Groupes musculaires divisées dans ce tableau en huit sections ciblent trois exercices spécifiques répétées périodiquement du 12 au 15 répétition et un seul tour Pratiqué ces exercices maximum de 5 fois par semaine et ne sont pas connectés »,« jours de formation suivis par un jour de repos pour éviter par lexercice de toute activité physique et favorisé jouer des exercices détirement et déchauffement pour une période variant entre 10 à 15 minutes avant la représentation et des exercices daérobic ou de lexercice Allyakyih cardiaque Kingfisher de vélo de Kaltrdmill ou la marche , le jogging et la natation ou autre , même pour une période variant entre 30 à 45 minutes Au cas où le stagiaire ou stagiaire planification et de changer lordre de ces exercices toutes les deux semaines et lengagement de ce système de formation est de deux mois jusquà ce que nous arrivons à la phase de renforcement de nos muscles et de créer un système pour les programmes de formation ultérieurs Sélection apprenti ou un stagiaire de pondérations appropriées au moins un moyen de gravité par rapport à musculaire Almtdrbeyen de la capacité dendurance doit donc fournir les besoins les plus élémentaires de ce tableau, la seule Il Aldambalz sur ce poids varie entre 2 et 3 km Khakd raisonnable
Posted on: Sat, 02 Nov 2013 23:07:49 +0000
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