Les OMEGA 3 Les OMEGA 3 d’origine marine ou végétale, une priorité chez la femme enceinte et l’enfant! L’importance des OMEGA 3 Bruce Holub, docteur en biochimie et nutrition, a publié plus de 200 articles scientifiques en plus de signer plusieurs chapitres d’ouvrages spécialisés et prononcé de nombreuses conférences. Il insiste sur l’importance pour la mère de consommer des oméga-3 pendant les trois derniers mois de grossesse. La consommation d’acides gras avant et après la naissance est bénéfique pour le développement du cerveau de l’enfant de même que sur son comportement Chez les enfants, l’apport en oméga-3 est important autant avant qu’après la naissance. Les femmes enceintes qui n’ont pas suffisamment d’oméga-3 dans leur alimentation, pendant les trois derniers mois de la grossesse, ont plus d’enfants ayant des problèmes de comportements sociaux. Ils ont aussi un quotient intellectuel moins élevé que ceux qui ont bénéficié d’un apport suffisant. L’importance des oméga-3 pendant ces trois derniers mois de grossesse est capitale : c’est pendant cette période que le cerveau du foetus emmagasine le plus d’ADH, l’un des deux acides gras essentiels – avec l’AEP – présents dans les poissons gras. Bienfaits des OMEGA 3 chez les enfants Réduction des retards de développement Bruce Holub - Récemment, deux études ont fait état de résultats très intéressants. Dans la première, on a administré quotidiennement un supplément de 700 mg d’oméga-3 d’origine marine à des enfants de 8 ans à 11 ans. Ils éprouvaient des problèmes de coordination, des troubles d’épellation et de lecture et des problèmes de comportement. En seulement trois mois d’intervention, on a réduit leur retard de neuf à trois mois, contre 12 mois pour ceux du groupe contrôle. Réduction importante des symptômes de dépression La deuxième étude portait sur des enfants de 10 ans atteints de dépression. Suivis par un psychiatre, mais ne prenant aucun médicament, ils ont été séparés en deux groupes : la moitié d’entre eux prenaient un supplément de 700 mg à 800 mg par jour, l’autre un placebo. Après huit semaines, ceux du premier groupe ont connu une réduction importante de leurs symptômes au test de dépression administré par les psychiatres, ce qui ne fut pas le cas pour les autres. Autres bienfaits Mais l’action des oméga-3 ne touche pas seulement les enfants souffrant d’un problème cognitif : ils sont essentiels au développement et à la protection du cerveau chez les enfants en général. Concernant la maladie d’Alzheimer, on sait qu’une consommation régulière de poisson, tôt dans la vie, retardera probablement l’apparition de la maladie et ralentira sa progression. Par ailleurs, on attend beaucoup des nombreuses recherches menées actuellement et qui détermineront dans quelle mesure les oméga-3 peuvent agir sur le cancer et l’inflammation chronique, dont les allergies et l’asthme. Voir l’article complet: passeportsante.net/fr/Actualites/Entrevues/Fiche.aspx?doc=holub_b_20070917_ent
Posted on: Mon, 19 Aug 2013 11:54:33 +0000
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