Licht uit een boekje De zomervakantie is bij uitstek het moment waarop je tijd hebt om eindelijk eens die yogales te volgen of die goeroe op te zoeken. Maar dankzij het boek Lichter Leven kun je nu ook gewoon thuis wat ’licht’ in je leven brengen. Maar wat is dat nou precies en wat bereiken we daarmee? Volgens schrijfsters Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen is dat het tegenovergestelde van een gehaast en druk bestaan, en is daar op dit moment een grote behoefte aan. „Er staat nogal wat druk op ons. Zelf werken we er ook niet echt aan mee door onze agenda’s vol te stouwen met afspraken. Wat we willen bereiken is om de teugels een beetje te laten vieren en met de flow mee te gaan. Zo kun je ontspannen door het leven te gaan en je eigen licht weer laten schijnen”, weten de auteurs van het boek Lichter Leven. Lucht Om dit gevoel van ’verlichting’ te bereiken geven ze in hun boek onder meer korte oefeningen als twintigsecondemeditaties, kalmerende yogaoefeningen die je overal zelf kunt doen, maar ook advies als lief te zijn voor jezelf en je medemens. „Denk aan lieve cadeautjes die je kunt geven aan je geliefden en stoppen met overal sorry voor te zeggen. Maar je geeft jezelf ook meer lucht door een kwartier voor een afspraak al op de locatie aan te komen. Zo houd je tijd over om de omgeving in je op te nemen en om een praatje te maken met die oude vriendin die je toevallig tegen het lijf loopt.” De dames zijn al jaren bezig met hun persoonlijke ontwikkeling, en samen sparden de vriendinnen al langere tijd over hoe ze hun kennis zouden delen. Maar tot dit jaar was het ’juiste moment om een boek uit te brengen’ nog niet gekomen. „We willen het zo toegankelijk mogelijk maken en nu merken we dat het onderwerp speelt in onze omgeving. We vinden het ook belangrijk dat het humor en zelfspot is geschreven. Juist omdat we het zo licht brengen, is het voor iedereen behapbaar.” Engelen In het boek komen ook onderwerpen als engelen aan bod. „Je hoeft daar niet in te geloven om het boek te lezen. Er staan ook down-to-earth oefeningen in om te aarden en ademen. Tijdens onze workshops doen we een paar van dit soort oefeningen uit het boek. We hebben ze ook ’getest’ op nuchtere mensen. Een vriendin die erg rationeel is, is er een keer bij geweest. Zij gaf ook aan dat ze zich de rest van de week ’licht’ heeft gevoeld.” De titel Lichter Leven sluit aan bij de leefstijl van de coaches. „Alles wat we hebben opgeschreven, passen we al een tijdje toe in ons eigen leven”, vertelt Docters van Leeuwen. „We hebben aan den lijve ondervonden dat de obstakels toch wel blijven komen, maar dat we altijd een keuze hebben tussen in de schaduw blijven of in het licht staan. Los van hoe erg het is wat we meemaken. Soms moet je ook wel even je oude shit opruimen en dat duurt dan een tijd. Dan kan het heel goed zijn, dat je nog niet weet welke kant je opgaat. In het boek omschrijven we dat je ook deze emoties als twijfel mag omarmen. Dat brengt ook weer lichtheid in je leven. Je kunt het even parkeren en je op iets richten wat wél energie geeft.” Uit het hoofd De lightcoach leeft elke dag volgens haar eigen boek en geeft daarmee het goede voorbeeld. „Als ik een spannend gesprek voor de boeg heb, neem ik me voor om vijf minuten te wandelen om even ’uit mijn hoofd’ te zijn.” Dat het werkt, is van haar gezicht en gelaat af te lezen; haar ogen zijn helder en stralen, ze praat onafgebroken over alle ervaringen die ze wil delen. „Daar gaat dit boek over: we willen anderen ’aansteken’ om zelf hun licht te laten schijnen, al is het maar één moment op de dag. Je zult zien hoe snel anderen om je heen het oppakken en weer iemand in hun omgeving laten stralen. Dit is de cirkel die nu al in gang gezet is, dus ik zeg maar zo: spread the light.”
Posted on: Thu, 27 Jun 2013 00:21:21 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015