ME INTERESÓ MUCHO ESTA PUBLICACIÓN DE PRENSA LIBRE Y SE LAS COMPARTO..... Alimentación Un buen desayuno Tomar un desayuno con abundantes calorías adelgaza y previene la diabetes y los problemas cardiovasculares, revela un nuevo estudio de la Universidad de Tel Aviv, en Israel, que demuestra que las personas que ingieren un desayuno copioso tienen una silueta más esbelta que quienes ingieren la misma cantidad de calorías durante la cena. Según Daniela Jakubowicz, coautora del estudio que publica la revista Obesity, comer mucho en el desayuno proporciona energía, mejora el estado de ánimo y evita muchas enfermedades. Debido a que el metabolismo depende en gran medida del ritmo circadiano corporal, la hora a la que comemos influye en cómo procesa nuestro cuerpo los alimentos. Hallazgo Menos sueño, más comida Científicos de la Universidad de California en Berkeley encontraron que pasar una noche en vela hace que al siguiente día las personas coman más comida chatarra. Los investigadores analizaron el cerebro de 23 individuos después de una noche de descanso normal y luego de una sin dormir. En el segundo caso, el lóbulo frontal, que se ocupa de la toma de decisiones complejas, mostraba menos actividad de lo habitual, mientras que el centro cerebral de las recompensas estaba hiperactivo. Esto explicaría por qué cuando se les ofreció comida a los participantes, aquellos que habían estado privados de sueño elegían snacks poco saludables. Tras una noche de 8 horas de sueño profundo, los sujetos escogían la opción sana, compuesta por fresas, manzanas y zanahorias. Las neuronas encargadas de valorar las opciones y tomar decisiones adecuadas no funcionan bien cuando falta el descanso. Fuente: Prensa Libre Saludos mis amigos lectores. Muscle GYM
Posted on: Mon, 12 Aug 2013 21:38:08 +0000
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