MONDAYS ADVICE 1 NUTRITION : the perfect breakfast Made with 100% organic ingredients, gluten free, dairy products free. Not heavy, easy to digest and full of energy!!! Preparation: 5 min - Cooking: 3 min - Energy: All day! *Ingredients: - Flakes: quinoa, amaranth, rice, buckwheat - Dry fruits: goji, grapes, cranberries, figs, mulberries - Oleaginous fruits: almonds, cashew nuts, hazelnuts, brazilian nuts, nuts - Fresh fruits: banana and apple - Vegetal milk: Rice milk - Bonus: Orange zeste and ginger *Recipe: - Mix flakes, dry fruits and fresh fruits with the rice milk. - Warm it softly and keep mixing (3 min max) - Stop the fire, add nuts, grate the orange peel (store in the freezer during winter time) and the ginger. - Mix it and serve it warm in a bowl. - ENJOY! LE CONSEIL DU LUNDI 1 NUTRITION: le petit déjeuner parfait Réalisé avec des ingrédients 100% bio, sans gluten, sans produits laitiers dorigine animal. Léger, facile à digérer and rempli dénergie!! Préparation: 5 min - Cuisson: 3 min - Energie: toute la journée! *Ingrédients: - Flocons: Quinoa, amarante, riz et sarrasin. - Fruits secs: Goji, raisins, cranberries, figues, mûres - Oléagineux: amandes, noix de cajou, noisettes, noix du Brésil, noix - Fruits frais: banane et pomme - Lait végétal: Lait de riz - Bonus: Zest dorange et gingembre * Recette: - Mélangez les flocons, les fruits secs et les fruits frais avec le lait de riz. - Chauffez à feu doux and mélangez (3 minutes max) - Arrêtez la cuisson, ajoutez les noix, rapez une peau dorange (faites un stock au congélateur en hiver) et le gingembre. - Mélangez le tout et servez chaud dans un bol! - Régalez vous!
Posted on: Mon, 26 May 2014 10:04:07 +0000
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