MUỐN BODY, PHẢI BÉO PHÌ Các mem có tin không? Đừng tin nhé vì Ad nói đùa đấy. Tuy nhiên có một thực tế phũ phàng: những chàng gầy lao ngay vào các bài tập này nọ để xây dựng body chuẩn là “điệp vụ bất khả thi” luôn. Không bột sao gột lên hồ, không có thịt thì lấy đâu ra cơ. Vậy nên các mem thiếu cân hỡi, các chuyên gia khuyên chúng ta đừng chúi mũi vào các bài tập tăng cơ mà phải chuyên tâm “ăn” đó: 1- Ăn nhiều hơn mức ăn có thể. Đừng lăn tăn thực phẩm chứa mỡ, béo, nhiều đạm. Chỉ người thừa chất lười vận động mới phải sợ thôi. Còn ta thì đang…thiếu. 2- Ăn nhiều đồ ngọt như: bánh ngọt, caramen... và ăn bất cứ lúc nào thích. 3- Ăn 6 bữa/ngày. Nếu đang đói, hãy ăn nhiều. Nếu không đói, thì có thể ăn một gói nhỏ ngũ cốc, một cái bánh ngọt… Hãy thử tưởng tượng một chiếc bánh mì thơm phức patê lúc 4h chiều công sở. 4- Không nên tập quá nhiều. Các mem chỉ nên tập 3-4 buổi/tuần để năng lượng thừa bị đốt cháy một phần, phần còn lại sẽ tích vào cơ. Tập quá nhiều sẽ kẻo mọi công sức ăn của bạn đổ xuống sông xuống biển hết đó. Hãy nhìn gương Taylor Lautner nhé, nhờ sở hữu dàn cơ nhấp nhô mà cậu chàng manly hơn trông thấy, đã vậy còn được tiếp tục tham gia Twilight các phần tiếp nữa đó. Cố gắng lên nhé các mem. Anh em nào còn kinh nghiệm tạo hứng khởi ăn uống share đê!
Posted on: Fri, 23 Aug 2013 14:08:23 +0000