Makanan Sehat untuk Berbuka Puasa Semoga Bermanfaat Maaf Lahir Batin (Stevie Dan Keluarga). Tuk Semua Keluaga Dan Para Sahabat Setia F.B Makanan Sehat Berbuka Puasa - Puasa di bulan Ramadhan adalah wajib bagi umat muslim. Untuk itu harus selalu menjaga kondisi kesehatan tubuh pada saat berpuasa, sehingga puasanya menjadi lancar. Makanan dan minuman adalah elemen penting untuk kesehatan, untuk itu harus makan dan minum yang sehat. Terutama pada saat sahur dan berbuka puasa, harus mengutamakan makanan yang sehat agar kondisi badan tetap terjaga kesehatannya. Berikut daftar Makanan Sehat Berbuka Puasa : 1. Beras Merah Beras merah memiliki kandungan nutrisi yang tinggi di bandingkan dengan beras putih. Pada saat berbuka puasa bisa mengganti nasi putih dengan beras merah. ( Terutama Untuk Penderita Diabetes) 2. Sayur-sayuran Bayam, selada, kubis, brokoli sangat bagus untuk kesehatan, karena banyak mengandung serat. Selain itu kandungan alkalin nya sangat tinggi, sehingga bagus untuk kesehatan. Kandungan alkalin yang terdapat pada sayuran juga sangat bagus untuk program diet anda. Sayuran ini sangat bagus disajikan pada saat berbuka puasa. Pada Umumnya sayuran Mengandung Serat Yang Baik Untuk Pencernaan. 3. Buah-buahan Hidangan penutup dengan buah akan sangat baik, karena buah dapat membantu proses pencernaan pada saat anda berbuka puasa. Apel, Peer, Anggur, Jeruk, sangat bagus dijadikan untuk hidangan penutup berbuka puasa anda. Spesial untuk Kurma, karena buah yang satu ini sering dijumpai hanya pada saat bulan puasa. Untuk kurma sendiri memiliki kandungan kalium yang tinggi serta memiliki zat yang membuat terasa cepat kenyang, sehingga tidak perlu khawatir untuk makan yang berlebihan. 4. Biji-bijian Biji-bijian dan kacang-kacangan kaya akan protein nabati. Biasanya biji-bijian dinikmati sebagai cemilan pada saat malam hari setelah berbuka puasa. Kacang tanah, kacang mete, biji bunga matahari, biji labu mudah untuk dicerna dalam tubuh. Makanan ini juga bagus dinikmati pada saat berbuka puasa sebelum menyantap nasi. 5. Sereal gandum Sereal gandum banyak memiliki kandungan protein, selain itu kandungan lainnya seperti magnesium, kalium, zinc, zat besi sangat bagus untuk kebugaran tubuh. Sereal gandum sangat cocok untuk berbuka puasa setelah seharian menahan makan. 6. Ikan Protein hewani yang terkandung dalam ikan sangat mempunyai peranan penting bagi kesehatan otak, dan jantung. Ikan memiliki kandungan Omega 3, Eicosapentaenoic Acid (EPA) dan Docosahexanoic Acid (DHA) yang sangat tinggi. Selain itu ikan memiliki zat anti oksidan yang sangat bagus untuk tubuh, sehingga ikan sangat cocok disajikan pada saat berbuka puasa. Hindari : 1. Makanan yang mengandung Keju dan Coklat Berlebih = Sebabnya, makanan tersebut sulit dicerna. Karena sulit dicerna maka lambung kita akan lambat untuk memprosesnya. Sehingga perut bisa menjadi kembung. 2. Kopi = Bahaya Pada Asam Lambung Saat Perut Kosong 3. Makanan Pedas Dan Mengandung Banyak Merica = Bahaya saat perut kosong akan panas Menjadi Aktif Bakteri. 4. Permen Karet dan Gorengan = Asam lambung sangat berbahaya bagi tubuh kita. Permen dan gorengan bisa memicu keluarnya asam lambung. 5. Minuman Yang Mengandung Soda Tinggi Atau Bersifat Doping. ( Minuman Pemicu Atau Memberi Semangat). 6. Merokok Berlebihan Lebih Bagus Tidak Semoga Bermanfaat Ya Maaf Lahir Batin Degan Penuh Ketulusan Stavie Dan Keluarga
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 10:32:57 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015