Mañana empiezan las vacaciones para muchos!!!! Hablaremos en la mañana de Cope sobre los cuidados de la espalda cuando vamos de viaje!!!! 1) Hay que tener en cuenta que la vibración de los coches, autobuses, etc es un factor de riesgo relacionado con el dolor de espalda... 2) Por ello se recomienda hacer paradas cada 2-3 horas Ya que los discos ínter vertebrales van deshidratandose y son más sensibles a la lesión 3) También se recomienda andar un poco y esperar unos minutos para cargar con las maletas después de un largo viaje 4) Hay que mantener siempre las curvas fisiológicas de la espalda. Tanto en la sedentacion, la flexión del tronco o en el transporte o manejo de cargas 5) El conductor debe ajustar la distancia del asiento, y no echar el respaldo hacia atrás. Una inclinación del respaldo inadecuada te llevara a separar la espalda del respaldo y a adoptar posturas que pueden dañar tu espalda....
Posted on: Thu, 27 Jun 2013 22:41:29 +0000
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