Mein sportlicher Wochenrückblick (28.10-2013 - 03.11.2013) Vorbereitung ??? Marathon Woche 2 von 27 Montag Früh Langsamer Dauerlauf 10 km - 5:18 min/km (74%) Konnte heute den Lauf schon wieder richtig genießen. Puls war wieder sehr hoch. Fühlte sich aber total easy an. Abend maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Dienstag Früh maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Mittwoch Früh Langsamer Dauerlauf 12 km - 5:20 min/km (74%) Einfach nur ganz easy dahingeschlurpft. Abend maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Donnerstag Vormittag maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Freitag Früh Langsamer Dauerlauf 14 km - 5:19 min/km (72%) Ganz schön kalt heute früh. Wieder ganz easy. Abend maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Samstag Vormittag maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen ------------------------------ Sonntag Vormittag maxxF Krafttraining - ca. 10 min, 4 Übungen
Posted on: Sun, 03 Nov 2013 15:44:01 +0000
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