Melakukan Pencegahan Alami Asam Urat Bagi penderita asam urat, sangat penting mengetahui dan memahami penyebab tingginya kadar asam urat dalam tubuh manusia. Dengan mengenali, maka akan membantu para penderita mencegah efek yang ditimbulkan. Ternyata, ada beberapa alternatif pencegahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk menghindari penggunaan obat-obatan yang cenderung memiliki efek samping terhadap tubuh manusia. Umumnya, di saat peradangan dan pembengkakan terjadi, maka penderita akan diberikan obat-obatan, untuk mengurangi rasa sakit yang diderita. Pada dasarnya, penyebab dari tingginya kadar asam urat dalam darah adalah adanya senyawa kimiawi “purin” yang dihasilkan secara alami oleh tubuh dalam mengubah bahan makanan menjadi energi yang dibutuhkan oleh manusia. Apabila selama proses pembentukan energinya mengalami gangguan, purin akan menghasilkan kadar asam urat yang tinggi. Dan pada saat itulah, tubuh manusia mengalami gangguan, termasuk dalam bentuk peradangan dan/atau pembengkakan pada sendi-sendi (bahasa populernya adalah encok atau gout). Melakukan pencegahan secara alami, antara lain dengan melakukan beberapa hal, yakni : Mengurangi Asupan Purin 1. Diet dengan mengurangi makanan yang mengandung kadar purin tinggi akan membantu mengurangi tingginya kadar asam urat dalam darah. Contoh makanan berkadar purin tinggi adalah : daging, jeroan, otak, kaldu, ati, teri, ikan sarden, telur, kerang, udang, kelompok unggas (terutama kalkun), kacang polong, asparagus, kembang kol, jamur, ragi roti, alkohol dan bir, serta minuman yang mengandung ragi. 2. Makanan yang paling baik dikonsumsi, contohnya adalah : produk susu rendah-lemak, makanan yang mengandung Vitamin C tinggi, yang mengandung karbohidrat (roti, sereal, pasta, nasi dll), sari pati asam lemak (ikan tuna, salmon, biji-bijian), sayur-sayuran (selain kacang polong, asparagus, jamur atau kembang kol), ceri, strawberi, blueberry, anggur. Banyak Minum Air Air akan membantu kerja ginjal dalam membuang asam urat yang berlebih dari dalam tubuh manusia. Tubuh manusia membutuhkan kira-kira 2 – 3 liter air per hari. Air, utamanya, sangat dibutuhkan pada saat terjadi serangan terhadap penderita. Agar tindakan pencegahan ini memberikan dampak yang efektif bagi tubuh, maka sangat dibutuhkan disiplin serta niat sepenuhnya dari penderita dalam menjalaninya. Disiplin dalam melakukan tindakan pencegahan alami, serta merubah gaya hidup adalah hal yang utama dalam memperoleh hidup yang lebih sehat.
Posted on: Mon, 19 Aug 2013 10:00:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015