Miren que fácil se hace Vivir mas tiempo!!! El doctor Carlos Graschinsky, médico endocrinólogo, elaboró para Infobae una dieta y un plan de adelgazamiento para vivir más años, con el aporte de Framintrol y tomando una copa de vino todos los días, como lo recomiendan los científicos de Harvard. 1- Consulta periódica con el médico. Medicina preventiva, de anticipación a las enfermedades. No tener miedo a los medicamentos que le recete su médico, aunque se sienta sano. 2- Caminar una hora por día es imprescindible y si su médico se lo recomienda, agregar gimnasio y la práctica de un deporte. 3- Tomar un comprimido de Framintrol (Resveratrol de síntesis original suizo) con el desayuno todos los días. Otorgarle mucha importancia al desayuno. Beber un litro y medio de agua por día, si es fría mejor. 4- No hacer dietas restrictivas, porque terminan afectando el metabolismo y generando más obesidad. 5- Aportar abundantes frutas y verduras. Que no falten los lácteos semidescremados. 6- Ingerir pescado al menos tres veces por semana, carne vacuna magra una vez por semana y pollo sin piel otra. 7- Aumentar el aporte de Omega 3 (falta en la alimentación actual y su falta se relaciona con enfermedades cardiovasculares, neurológicas, depresión e inflamación). 8- Dedicar un tiempo a la lectura y si necesita comer algo mientras lee, o durante el día, opte por verduras o frutas. 9- Vida social activa y actitud positiva. 10- Dormir de 7 a 8 horas por día, no acostarse antes de dos horas y media de finalizada la cena.
Posted on: Fri, 22 Nov 2013 17:23:09 +0000
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