Moms sedang hamil 5-6 bulan? Makanan-makanan sehat di bawah ini wajib moms konsumsi. 1. Kacang merah Kacang merah tidak hanya kaya akan serat namun juga kaya akan zat besi. Faktor ini sangat penting bagi perkembangan dan terbentuknya sel-sel darah merah pada calon bayi. 2. Brokoli Brokoli mengandung cukup banyak air dan vitamin B yang bisa membantu dan mempertahankan serta membangun sel-sel baru. 3. Oat Oat adalah jenis karbohidrat kompleks yang membuat moms merasa kenyang. Makanan ini kaya akan serat yang larut yang bisa mencuci semua racun yang ada di dalam tubuh. 4. Minyak zaitun Lemak ialah blok pembangun yang penting bagi pertumbuhan hormon. Minyak dari zaitun juga kaya akan kandungan lemak yang tidak jenuh serta vitamin E. Tambahkanlah sejumlah lemak minyak zaitun ke salad untuk menambahkan jumlah lemak yang baik. 5. Makanan mengandung Omega 3 Omega 3 memegang peranan penting untuk perkembangan otak bayi. Moms bisa mengonsumsi Omega 3 yang banyak terdapat pada ikan salmon, sardin, makarel, tahu, kacang kedelai, telur, sayuran hijau, susu, keju, dan wijen.
Posted on: Tue, 22 Oct 2013 05:00:01 +0000