Mumbling vol.92 For goals Weight and fat are going to decreasing as expected. I have changed 2 things for getting goal. 1) Imagination during exercise (from 1.15.2014) I image a lot of dwarfs in my muscle when I exercise. I check who dwarfs goof exercise. 2) Eating way (from 14.2.2014) I got an advise from trainer about eating way. Breakfast -> Much eat and much carbohydrate Lunch -> Eat as a dinner Dinner -> Eat protein, few carbohydrate Night -> Never eat Still I could not increase muscle, then I have to change or add my strategy for final goal. option of my strategies a. increase my dwarfs b. stick to above advises c. ask other advise from trainers in JP 目標に向かって 昨日の身体測定、体重と脂肪は順調に減ってきてくれています。 目標達成に向けて2ヵ月半取り組んだことは2つ。 1) 筋肉の中にたくさんの小人をイメージしながらトレーニング どの小人がサボっているかをチェックしていきます。これはふと自分で思いついた練習方法で、結構筋トレには効果的だと自負しています。 2) 食事の仕方 これは、トレーナーに教わったもの。これもかなり効きます。 朝 とにかく炭水化物を沢山食べろ！ 昼 昼飯はディナーと思って沢山食べろ！ 夜 肉魚を食べ、ご飯は極端に減らせ。 夜中 絶対に食べるな。 でも、もともと筋肉がつかないタイプなので、戦略を少し変えなけば目標が達成しないので、、、思案中。 小人を増やすか？ 小人に名前をつける。 食事のルールを厳密に守るか？ まぁ、トレーナーにも相談してみよう。 いいアイデアありますかね？？
Posted on: Sun, 16 Mar 2014 05:21:41 +0000
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