NHỮNG CÁCH LÀM TĂNG SỮA MẸ Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không có công thức nào có thể sản xuất ra loại sữa giống sữa mẹ.Đây là một thực tế đã được chứng minh, nhưng không phải mẹ nào cũng đủ sữa cho con bú thoái mái. Vậy làm cách nào giúp bé có thể tận hưởng được nguồn sữa ngọt ngào của mẹ? Sau đây KidsPlaza xin chia sẻ những kinh nghiệm hay giúp các mẹ đủ sữa cho con bú. Ăn uống: Các mẹ nên ăn đủ chất, ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng không những cho mẹ mà còn cho cả bé nữa. Ngoài việc ăn uống đầy đủ ra các mẹ có thể ăn thêm các loại thực phẩm sau để tăng cường sự tiết sữa mẹ: Đu đủ xanh nấu cháo móng giò. Đu đủ xanh nấu cháo móng giò từ lâu đã được biết là một món ăn giúp lợi sữa và được các mẹ sử dụng rộng rãi, ngoài ra trong đu đủ chứa nhiều protein, chất béo và các vitamin giúp sữa mẹ đặc và nhiều dinh dưỡng. Nếu mẹ nào sinh vào mùa hè thì rau đay là một thực phẩm tuyệt vời bên cạnh đó các loại thực phẩm khác như: Chuối tiêu, vừng đen, rau khoai lang, hạt bí, quả sung, cá diếc, măng tây, đậu phụ, lạc……….đều là những thực phẩm dinh dưỡng và lợi sữa. Bên cạnh việc ăn các thực phẩm các mẹ cũng nên uống nhiều nước, nhất là các loại nước như: nước lá chè vằng, nước củ đinh lăng ( nếu không có củ thì thay bằng thân hoặc lá đinh lăng cũng được). nước chè đỗ đen, đỗ đỏ hoặc đơn giản là một ly sữa ấm cũng có tác dụng “gọi” sữa về. Tinh thần thoải mái Tinh thần thoải mái không stress là một liều thuốc vô hình giúp mẹ có nhiều sữa. mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí như nghe nhạc, vận động nhẹ nhàng hợp lí, xem phim….để giữ cho mình được trạng thái tinh thần tốt nhất, ngoài ra ngủ đủ giấc cũng giúp mẹ ngoài việc lấy lại được sức khỏe và sinh lực và sữa được tái sản xuất nhanh chóng. Ngoài ra không nên cho bé bú khi mẹ đang tức giận vì việc mẹ tức giận có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh giao cảm khiến một lượng lớn noradrenalin tiết ra cùng với adrenaline. Nồng độ hai chất này được tiết ra nhiều sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và không tốt cho mẹ vì tim đập nhanh, mạch máu bị thu nhỏ, huyết áp tăng cao. Mẹ tức giận làm cho cơ thể tiết ra một loại độc tố, nếu bé thường xuyên phải bú loại sữa này khiến một số cơ quan chức năng nội tang như: tim, gan, lá lách, thận bị ảnh hưởng và làm giảm chức năng tiêu hóa của bé. Vì vậy các mẹ nhớ phải luôn giữ tinh thần và sức khỏe thoải mái nhé. Cho bé bú đúng cách Tư thế cho bé bú phải đúng, miệng bé mở rộng, cằm bé chạm vào vú mẹ, môi dưới đưa ra ngoài, bé phải ngậm cả quầng vú mẹ, quầng vú còn lại ở phía trên miệng bé nhiều hơn ở phía dưới. Má bé phồng ra, khi bú đúng bé sẽ mút chậm, sâu, thỉnh thoảng ngừng lại để nuốt, bú đúng cách giúp bé cảm thấy thoải mái và giảm thiểu đau nhức núm vú cho mẹ. Bé cần bú cả hai bên bầu sữa, và bú hết lượng sữa đầu và cuối của mẹ. Cho bé bú đúng cách còn giúp mẹ điều tiết sữa nhiều hơn. Nếu vì lí do bạn không thể cho bé bú thường xuyên và liên tục thì bạn có thể dùng tay hoặc máy hút sữa để vắt hết lượng sữa thừa còn lại, để kích thích tuyến vú tiết ra thêm nhiều sữa. Một số máy hút sữa chất lượng cao và uy tín mà các mẹ có thể tham khảo: kidsplaza.vn/may-hut-sua-vat-sua-42.htm
Posted on: Tue, 13 Aug 2013 07:37:07 +0000