Ne laissez pas le stress vous contrôler. cette Rapport sur la santé spécial va vous montrer comment le contrôler . Découvrez les techniques dauto-assistance éprouvées vous pouvez utiliser pour diminuer le stress et apporter le calme revenir à votre vie . Stress glisse constamment dans nos vies. Elle peut provenir de la frustration dun embouteillage ou une confrontation avec un partenaire. Le stress peut être stimulée par des soucis dargent ou dopés par une alerte à la santé soudaine. Il peut payer un lourd tribut sur vous - physiquement , émotionnellement et psychologiquement. Le stress est une réalité de la vie . Mais vous déterminez comment il affecte votre vie. Vous pouvez contrer les effets néfastes du stress en faisant appel à un riche potentiel de votre corps à lauto -guérison. Gestion du stress , un nouveau rapport sur la santé spécial de la Harvard Medical School , est emballé avec des stratégies que vous pouvez utiliser pour freiner les changements emballement déclenchées par le stress. Ces techniques éprouvées peuvent vous aider à repousser les effets de la consommation de stress et de récupérer et de restaurer la paix intérieure. Le rapport va vous montrer comment obtenir - à volonté - la réponse de relaxation . Cest la simple face , apaisant de la réponse au stress . Et il vous fera découvrir différentes méthodes de production de cette réponse - à partir de respiration concentré de tai chi et de prière répétitive. Gestion du stress vous aidera à explorer la restructuration cognitive , une stratégie visant à changer la façon dont vous regardez les choses . Vous trouverez comment contester les pensées négatives et éviter de sauter aux conclusions . Et, si vous avez entendu parler de la puissance de la visualisation et de la méditation , mais ne savez pas par où commencer , le rapport va vous montrer . Le rapport vous aidera à identifier les signes avant-coureurs de stress. Il vous alertera les rôles dynamiques de la nutrition et de soutien social . Il vous donnera des conseils pour faire face au stress de laidant , le stress lié au travail et le stress dun conflit avec dautres. Et vous trouverez trois exercices mentaux enrichissantes qui stimulent bonheur . De plus, une section spéciale va vous montrer comment prendre laiguillon de dix facteurs de stress communs - tout d être en retard pour se sentir brûlé . Vous serez informés sur les techniques de relaxation à utiliser lorsque vous avez seulement dix minutes - ou même un seul. Vous aurez également des suggestions pour mieux communiquer , dapprendre à prendre soin de vous , et en utilisant la pleine conscience pour réduire le stress de la journée de travail. Vous pouvez défaire les nœuds de stress. Que ce précieux rapport sur la santé spécial vous montrer comment apaiser les tensions et de nouveau jouir de la paix éternelle de lesprit. Commandez votre exemplaire dès aujourdhui . Pour votre bonne santé , Anthony Komaroff , M.D. Professeur de médecine, Harvard Medical School Médecin-chef , Brigham and Women s Hospital Rédacteur en chef de la Harvard Health Publications
Posted on: Mon, 11 Nov 2013 18:23:21 +0000
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