Norma Ciraulo RECURSOS NUTRICIONALES CONTRA LA ANSIEDAD. Es importante que puedas identificar qué situaciones te generan ansiedad o en qué momento del día te sentis más ansiosa, de este modo podrás estar atenta para aplicar recursos.Te sugiero que recurras al ejercicio físico ya que actúa como un tranquilizante natural gracias a su efecto relajante. La activación de mecanismos hormonales y el aumento de endorfinas, reducen la sensación de dolor y mejoran la percepción del placer y el incremento de la eficacia y respuesta a sustancias como la insulina. De este modo se produce una mejoría en el estado de ánimo, la autoestima y una vuelta al equilibrio emocional y a la capacidad de autocontrolAlgunos recursos nutricionales:-Prepará gelatina diet y servite en todo momento y en la cantidad que desees.-Elegí alimentos con contenido proteico que aportan más saciedad como por ejemplo: 1 yogur, 1 vaso de leche, 1postre ser, 1 flan ser, 50 gr de queso descremado, 1 huevo duro, 2 tostadas de gluten ya que el gluten es la proteína del cereal.-Elegí alimentos poco calóricos pero voluminosos como por ejemplo las galletas de arroz: 2 galletas de arroz equivalen a 1 rebanada de pan.-Elegí alimentos como daditos de zanahoria, hinojo que te lleven a masticar durante un tiempo y te ayuden a calmar tu deseo de comer.-Realizá entre 6 y 9 comidas diarias, agregando colaciones. Podés hacerlas cada 1 hora y media ó 2.Para no aumentar significativamente las calorías elegí las que tienen aproximadamente 50 calorías:Gelatina con copete de queso blanco.1 taza de frutillas con gelatina diet.2 rodajas finas de sandía o melón.1 porción de aspic de frutas.Gelatina diet con yogur descremado.1 porción de leche gelificada.2 mitades de fruta diet en lata.3 palmitos.1 tomate grande.1 platito de pickles o pepinitos.1 salchicha diet.1 fruta chica (Kiwi, mandarina)-Identificá primero en qué momento del día tenés esos ataquesTomá un té de tilo para calmarte, entre media hora y 1 hora antes de los mismos. Programá previamente alguna actividad placentera para realizar en ese momento como: un baño de inmersión, dar un paseo, llamar a una persona amiga, CHATEAR con alguien que esté realizando este tratamiento como vos, Me gusta · · Hace aproximadamente una hora · A Roxi Sfragulla le gusta esto. Opciones Maria Alejandra Gonzalez Querida Sol! Hija! Si alguna vez dije que tenias los ovarios muy bien puestos y los pies sobre la Tierra como nadie´ hoy pude comprobarlo! He hiciste equilibrar la balanza de la Justicia! TE FELiCITO x tu actitud! Asi se manifiesta un buen ser humano!Ma Me gusta · · Compartir · Hace 9 horas a través de su celular · A Maria Alejandra Gonzalez le gusta esto. Maria Alejandra Gonzalez te AMO! xq sos integra...con vos no hay grises para nadie. y te brindas tal cual sos....sera por eso que te quieren tanto. Estoy orgullosa de tenerte hijita. ojala much@ chicos de 16 años, tuvieran la misma actitus....seria todo tan distinto....... Besos Hace 9 horas · Me gusta Maria Alejandra Gonzalez * actitud!!!! Hace 9 horas · Me gusta Mariano Prado sol es una diosa, de otro planeta. hay que saber diferencias las mierdas por olor y miedo... Hace 8 horas · Me gusta · 1 Maria Alejandra Gonzalez tal cual Mariano!!!!es una GENIA!!!!!!como para no amarla.........actua en el momento menos inesperado pero justo....viste que ella no se involucra....solo ve....solo escucha. y de ahi en mas........ Hace 8 horas · Me gusta · 2 Opciones Beatriz Orella El primer amor no es la primera persona que te gustó, ni la primera que fue tu pareja. El primer amor es la primera persona por la cual sentiste cosas inimaginables, la primera persona por la que hiciste cosas que pensaste que nunca harías, esa persona que amaste con locura,que te hizo sentir las cosas más puras, esa persona que te hizo feliz con una mirada, con una sonrisa o simplemente con su presencia... Justamente esa persona fue tu primer amor el cual nunca podrás olvidar. Me gusta · · Compartir · Hace 15 horas cerca de Dudignac · A Maria Alejandra Gonzalez, Susana Beatriz Stazzone, Dudignac Recuerdos y 10 personas más les gusta esto. Ver 3 comentarios más Beatriz Goyllardet Es verdad Beatriz!!!!! comparto plenamente esto Hace 13 horas · Me gusta · 1 Clara Ester Lostuzzi comparto plenamente con lo que escribiste ...no se olvida jamas , pero no dejan de ser hermosos esos recuerdos ... Hace 11 horas · Me gusta Zulema Edith Etchepare coincido con lo que escrivistes Beatriz Hace 10 horas · Me gusta Maria Alejandra Gonzalez ay ay ay....asi es....pato tu pensamiento amiga Beatriz Orella, y mas aun si esa persona ha sido muy buena con uno......... Hace 8 horas · Me gusta Opciones Nora Otaran Hola a todos los que están en mi lista de contactos de Facebook. ¿Pueden hacerme un GRAN FAVOR...? FACEBOOK ha cambiado su configuración de privacidad, una vez más..!!! Debido a la nueva "graphic app" cualquier persona en Facebook (incluyendo de otros países) pueden ver tus fotos, gustos y comentarios... LAS PROXIMAS 2 SEMANAS VOY A TENER PUBLICADO ESTE MENSAJE...!!! Y, por favor, una vez que hagas lo siguiente, comenta HECHO!!! Aquellos de ustedes que NO mantengan mi información como privada, sino para la opinión pública, voy a tener que eliminarlos de mi lista de amigos...!!! Quiero quedarme en PRIVADO conectado contigo. Puedo publicar fotos de familia y amigos sin que extraños tengan acceso ello!!! Esto sucede cuando los amigos hacen clic en "Me gusta" o "comentario"; automáticamente sus amigos pueden ver también nuestros mensajes. Lamentablemente, no podemos cambiar esta configuración por nosotros mismos porque Faceboook lo ha configurado así. Por ello: 1) Coloca el puntero del ratón encima de mi nombre (sin hacer clic), aparecerá una ventana. 2) Ahora mueve el ratón en "Amigos" (también sin hacer clic). 3) Luego a "Configuración", haz clic aquí y aparecerá una lista. 4) Quita la marca de "acontecimientos importantes" y "Comentarios y me gusta ". De esta manera, mi actividad entre mis amigos y familiares ya no se hacen públicos. Ahora, copia y pega esto en tu muro (¡ojo!: copia y pega, no "compartir estado"). Una vez lo vea publicado en tu página, voy a hacer lo mismo Me gusta · · Compartir · Hace 10 horas · A Maria Alejandra Gonzalez y Marina Santacroce les gusta esto. Ver 5 comentarios más Maria Alejandra Gonzalez no me carga Nori....aguantame un ratito....si? Hace 9 horas · Me gusta Patricia Lingua listo Hace 9 horas · Me gusta · 1 Claudia Rodriguez HECHO! Hace aproximadamente una hora · Me gusta Miriam Rochetti hecho ! Hace 16 minutos · Me gusta Opciones Graciela Zega Tal vez nuestros ojos deban ser limpiados por nuestras lágrimas de vez en cuando, para que podamos ver la vida de una forma aún más clara :) Me gusta · · Compartir · Hace 11 horas · A Sálvate María, Nora Otaran, Ofelia Zega y 2 personas más les gusta esto. Opciones Gisel Gomez agregó 6 fotos. Me gusta · · Compartir · Hace 18 horas · A Veronica Chazarreta, Liliana Gualdesi y 2 personas más les gusta esto. Agustina Ciancia me re gustan cuanto salen gi?? Hace 18 horas · Me gusta · 1 Opciones Irma Montanari La comision de la sala de primeros auxilios de 12 de Octubre se unio a la comunidad de Corbett en el proyecto de nuestras raices, para ayudar a nuestros hermanos Comechingones de San Marco Sierra (Cordoba), por lo tanto se le entrego a la Directora de la escuela de Corbett Sra Mariana Campelli varios bultos con ropa, abrigos y calzados. Irma Montanari (presidenta) Me gusta · · Compartir · Hace 14 horas · A Mariela Belén, Marta Alves, Lilian Femenias y 5 personas más les gusta esto. Juan Carlos Mateo Hola Irma. Para la proxima colecta de ropa avisame.- Hace 14 horas · Me gusta · 1 Irma Montanari Hola Carlitos cuando tenas ropa avisame q paso a buscar, xq la tengo en el local de la sala y cuando se hace alguna colecta ya la tengo preparada como en este caso y el anterior fue para la Plata. beso y gracias!!! Hace 14 horas · Me gusta Isabel Susana Battaglia IRMA YO LE MANDE A LA PROFE DE YOGA QUE ES DOCENTE EN SANTOS Hace 9 horas · Me gusta · 1 Irma Montanari gracias Isa, cuando tengas mas ropa te la encargo para la feria de mi salita.Besos Hace 8 horas · Me gusta Opciones Opciones Bonaqua · Página sugerida Bonaqua es el agua de Coca Cola; un agua mineral pura y cristalina como sólo la...Me gusta esta página A Belén Valentini le gusta esta página. · Anuncios Graciela Zega DESDE HOY COMIENZA A FUNCIONAR EL NUMERO DE TELÉFONO 108, ES PARA PERSONAS EN SITUACIÓN DE CALLE, LOS VAN A BUSCAR Y ALBERGAN HASTA LAS 10 DE LA MAÑANA, COPIA Y PEGA EN TU MURO (UNA AYUDA NO SE LE NIEGA A NADIE...!!! Hay muchos chiquitos en la calle, mucho frió y mucha hambre. Es fácil memorizar 108! COPIALO Y PEGALO !! no lo compartas Me gusta · · Compartir · Hace 19 horas · Compartido una vez Opciones Myriam Carrillo compartió la foto de *.•*El Jardín de tus Sueños.•**. otro dia horrible y vannn...... !!!! buen dia amigos.....y lenta la compu, sera la humedaddd..... Me gusta · · Compartir · Hace 22 minutos · A Norma Ciraulo y Eduardo Morales Mucha les gusta esto. Norma Ciraulo BUEN DÍA MYRIAM!!!!!!!!! TODOS LOS DÍAS TIENEN SU ENCANTO!!!!!!!!!!!!!!!! Hace 12 minutos · Me gusta · 1 Myriam Carrillo asi es Norma......tambien q se tilde la compu....ja, jaaa....estan en corto los satelitessss....ja, jaaa... Hace 9 minutos · Me gusta · 1 Norma Ciraulo ESTÁ DENTRO DE LAS POSBILIDADES, MYRIAM...JAJAJAAAAAAAAAA Hace 7 minutos · Me gusta Opciones Maria Alejandra Gonzalez compartió la foto de So Myung Jung. LA SEMILLA QUE CURA EL CÁNCER Y ES 10.000 VECES MAS FUERTE QUE UNA QUIMIOTERAPIA Y NO QUIEREN QUE LO SEPAMOS PORQUE SINO LAS GRANDES CADENAS DE MEDICAMENTOS DEJ... Ver más Me gusta · · Compartir · Hace 7 horas · A Peter Eggert le gusta esto. Peter Eggert Un viejo proverbio alemán: comer cada mañana una manzana, aleja el médico. Hace 7 horas a través de celular · Me gusta Opciones Norman Azurmendi HOLA BUENOS DIAS ,A TODOS A PAESAR DEL DIA QUE HOY TENGAN UN UEN DIA , Y A PASARLA BIEN , GRACIA SEÑOR POR OTRO DIA , ¡¡ Me gusta · · Compartir · Hace 10 minutos · A Guillermo Peirano y Susana Garcia les gusta esto. Opciones Se ha etiquetado a Susana Beatriz Stazzone en la foto de Anto Barbutti. — con Eliana Dramisino y 2 personas más. SOS HERMOSO. Me gusta · · Hace 14 horas · A Natalia Maschio, Claudia Doucet, Marisa Ortiz y 33 personas más les gusta esto. Ver 9 comentarios más Eliana Dramisino los espero Beatriz....... El Martes a la(s) 20:33 · Me gusta Eliana Dramisino gracias a todos!!! El Martes a la(s) 20:33 · Me gusta Leonor Marquez HERMOSO BEBE!!!! Hace 13 horas · Me gusta Olga Zampedri HERMOSO TU BEBE, ELIANA ,DIOS LO BENDIGA......... Hace 11 horas · Me gusta Opciones Nidia Grizutti ESTÁN ROBANDO FOTOS Y CREANDO VARIOS PERFILES TRUCHOS: Se hacen con tu FOTO de perfil, abren una cuenta CON TU NOMBRE, solicitando amistad... los posibles amigos creen en tí y en esa cuenta PIRATA que, el creador, utilizará a su antojo, haciéndose pasar por ti y colocando en "TU MURO" LO QUE LE VENGA EN GANA. Ruego NO ACEPTAR NINGUNA SOLICITUD EN MI NOMBRE... solamente tengo UNA CUENTA, QUE ES ESTA. Ruego y agradezco tu colaboración. Copia este mensaje en tu muro y recomendalo a todos tus contactos. NO COMPARTIR... SOLO COPIAR Y PEGAR Me gusta · · Compartir · Hace 12 horas · A Sandra Teresa Grizutti Barrios le gusta esto. Compartido una vez Opciones Juli Galvan Mi felicidad absoluta! Me gusta · · Compartir · Hace 12 horas a través de BlackBerry · A Milena Vilaa y 13 personas más les gusta esto. Eva Hernandez HOLA MI CHINI AHORA SI SE RIE HERMOSOTE AMOOOO Hace 12 horas · Me gusta · 1 Carina Herrera y la mía también TE AMO TADEO!! Hace 9 horas · Me gusta · 1 Paola Herrera !!! la felicidad mas linda!!!bonitoo te amoo Hace 34 minutos · Me gusta Opciones Editar opciones Más historias
Posted on: Thu, 11 Jul 2013 12:34:17 +0000
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