O bodybuilder pobre não pode gastar dinheiro em merda, evite suplementos de todas as maneiras possiveis, nem mesmo olhe, isso é muito imporante, caso você entre numa loja de suplementos e veja um suplemento interessante, tire-o da prateleira, olhe-o, cheire-o, abrace-o e entao coloque-o de volta na prateleira. Isso significa que o Waxy Maize que você realmente pensava que lhe iria trazer resultados está proibido, apenas deixe-o lá e vá embora. Então vá em direção a um Walmart (supermercado gigante dos EUA, tem de tudo, para nós pode ser qualquer um, mas de preferencia que venda a atacado) ou qualquer grande loja que venda a porra da comida, você vai entrar no lugar e vai diretamente para o lugar onde eles tem peixe, tilapias em pacotes grandes, peixe branco em pacotes, qualquer tipo de peixe, peixe de mahi mahi e talvez peixe-gato, em geral o pacote saira por 5-10 dolares. Feito isso, vá agora atrás do lugar onde verá escrito ARROZ, compre arroz, então compre qualquer condimento que voce goste, hot salsa ou katchup, qualquer coisa que lhe satisfaça o paladar,, daí você vai para a area das frutas e pegue algumas bananas, depois alguns abacaxis, isso é para o seu açucar, abacaxi e banana. Finalmente voce ira ate a sessao dos ovos, preferencialmente compre claras de ovo liquidas, mas caso nao houver dinheiro disponivel para tal, simplesmente compre ovos, muitos ovos. Tudo isso pode não sair exatamente barato, mas desde que voce nao desperdice seu precioso dinheiro em suplementos, podera gastar 100-200 dolares na mercearia e terá mais claras de ovo do que voce pode imaginar. Para finalizar as compras, compre o melhor sorvete que tiver. É isso amigos, você tem no paragrafo acima quase tudo que voce precisa comer. A ideia atras é a seguinte.. toda hora que voce estiver com home, e voce se sentira faminto se estiver em produtos legitimos.. voce coloca as tilapias no microondas.. espera descongelar por 3 minutos, entao as cozinha com PAM (oleo em spray para bodybuilders) e dentro de 2-3 minutos já estara pronto para comer, entao adicione arroz e ai voce tera sua refeiçao.. toda vez que estiver com fome voce coloca isso no seu corpo.. nao a cada 2-3 horas como um relogio, apenas se voce estiver com fome, mas certamente voce estara.. porque voce estará em produtos legitimos. Mas e agora como funciona o sorvete nesse esquema? Se voce sentir que ainda esta com fome, entao voce tira o sorvete do freezer e come ate se satisfazer,, nao deve ser 3 pacotes, mas pegue um pacote e o faça com seu "suplemento", mas nao toda hora, apenas quando voce quer aumentar suas calorias e manter isso tudo interessante,, é dessa maneira que voce mantem tudo interligado... mente e corpo conectados porque o cerebro nao fica louco pelo fato de voce poder comer seu sorvete, essa é a artimanha pra comer seu arroz e peixe toda hora,, mas lembre-se que sushi nao é uma comida que eu considero limpa, ela é saudavel, mas nao limpa. Já com arroz e peixe voce tera refeiçoes interessantes e saudaveis, o sushi é caro, mas coma-o de vez em quando, mas mesmo o o peixe normal pode ser bem gostoso se feito direito e temperado com os molhos que voce gosta. É isso,, isso é sua comida.
Posted on: Sun, 18 Aug 2013 21:31:27 +0000
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