O manguito rotador (conjunto composto por 4 músculos, sendo eles o subescapular, supra-espinal, infra-espinal, e redondo menor) é uma estrutura que circunda a articulação do ombro nas faces anterior, posterior e superior. A tensão dos músculos do manguito rotador traciona a cabeça do úmero na direção da cavidade glenoidal, o que contribui de forma significativa na manutenção a estabilidade da articulação, e por consequência, segurança para a realização dos movimentos. Visto que o fortalecimento dos músculos citados é de fundamental importância para a redução de problemas crônicos articulares, essa postagem tem como objetivo apresentar um dos exercícios que podem ser adicionados a um programa de treinamento convencional, a fim de contribuir na prevenção de lesões. Rotação interna de ombro na polia Descrição: O indivíduo deve se posicionar em pé, ajustar a polia na altura do cotovelo, e realizar o movimento de rotação interna de ombro. Guiga Campos Personal-Trainer Evolução a Cada Treino pow!!! Especializado em Hipertrofia Muscular. Atendo na Formula Academia Iguatemi Esplanada em Sorocaba. CREF 057464-G/SP Cel.: (15) 99719-5494. #facapartedonossotime #colaemmimquetucresce #colaemmimquetubrilha #teamguigacampospersonal #actionteam #personaltranco #guigaosupersincero #experimenteserfoda #experimenteopoder #calabocaetreina #vemprotime #pow
Posted on: Fri, 23 Jan 2015 02:41:22 +0000