O que é Dieta Metabólica A dieta metabólica é específica para o ganho de massa muscular e perda de gordura. Essa dieta foi desenvolvida pelo Dr. Mauro Di Pasquale como resposta ao uso de drogas. O seu objetivo era desenvolver uma dieta com resultados semelhantes, porém que fosse natural segura. A Dieta Metabólica faz isso através da manipulação dos hormônios de construção muscular. A chave do sucesso é comer a combinação certa de alimentos no momento certo. Não é fácil, mas funciona se for feita corretamente. Dieta Metabólica BENEFÍCIOS DA DIETA METABÓLICA A Dieta Metabólica é rica em proteínas e gorduras nos dias de semana, e em carboidratos nos fins de semana. Os principais benefícios da dieta são a perda de gordura, ganho de massa muscular, melhora na saúde, mais energia e a ausência de fome. FUNCIONAMENTO DA DIETA METABÓLICA Dias da semana – proteínas, gorduras e vegetais. Coma carne vermelha gorda, peixes gordos, ovos inteiros, queijo gordo, azeite, espinafre, brócolis, repolho, etc. Finais de semana - Coma muito carboidrato. Massas, arroz, pão, batata, aveia, frutas. Diminua o consumo de gordura e proteína. EXEMPLO DE PLANO DE REFEIÇÕES – SEMANA Café da manhã - ovos inteiros, bacon, espinafre. Lanche - queijo italiano ou francês. Almoço – carnes, brócolis, azeite de oliva. Lanche - presunto italiano ou espanhol. Pós-treino - soro de leite, azeite de oliva. Jantar - sardinha, salada, azeite, cubos de queijo. Ceia - queijo francês, sementes de linhaça, óleo de peixe. EXEMPLO DE PLANO DE REFEIÇÕES – FINAL DE SEMANA Café da manhã - aveia, passas, leite. Lanche - lotes de frutas. Almoço - peito de frango, quinua, espinafres. Lanche - lotes de frutas. Jantar - massas de grãos integrais, molho de tomate, queijo parmesão. Ceia - queijo Cottage, bagas, sementes de linhaça, óleo de peixe.
Posted on: Thu, 11 Jul 2013 23:11:29 +0000
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