Ombros e trapézio OMBROS: DESENVOLVIMENTO FRONTAL OU POR TRAS - TopicsExpress



          

Ombros e trapézio OMBROS: DESENVOLVIMENTO FRONTAL OU POR TRAS [Overhead Press] 3 X 6–8 REPS – 2 minutos descanso entre series. REMADA EM PÉ [Upright Row] 4 X 6–8 REPS – 2 minutos descanso entre series. ARNOLD PRESS [Arnold Press] 4 X 6–8 REPS – 2 minutos descanso entre series. TRAPÉZIO: ENCOLHIMENTO OMBROS BARRA [Barbell Shrug] 3 X 6–8 REPS – 2 minutos descanso entre series. Manual De Musculação
Posted on: Mon, 23 Sep 2013 00:40:00 +0000

Trending Topics



Recently Viewed Topics




© 2015