PARTIE 2/2 «La Défense Personnelle Chapitre 1 : « L’attitude comportementale, la gestuelle » GARDER la distance et la bonne position face à l’interlocuteur. APPRENDRE à sortir de l’axe, à esquiver, les frappes de pieds, de poings tout en maîtrisant sa respiration. GERER l’espace, l’environnement, les issues pour fuir Chapitre 2 : « Les initiatives offensives » TRAVAILLER les différentes frappes en fonction de la distance, de votre position, avec les pieds, les genoux, les coudes, les mains, les doigts et ce sur toutes les parties vitales du corps. FRAPPER fort, vite, avec précision au moment opportun pour faire mal APPRENDRE les blocages de coups, les contres FAIRE PREUVE de roublardise, d’initiative, d’opportunisme, de bon sens pour se servir de tout ce qui est sur vous, en vous et à portée de vous Chapitre 3 : « Le travail sur saisie» APPRENDRE à se défaire de tous les types de saisie : bras, poignet, revers de veste, cou, de face, par derrière, sur le côté, etc… et riposter ! Chapitre 4 : « Les armes blanches » SE FAMILIARISER avec tout ce qui peut servir d’armes, tant les objets usuels que les armes de 6ème catégorie Chapitre 5 : « Les chutes » APPRENDRE à tomber au sol, devant, derrière soi, sur le côté, à se relever à se protéger Chapitre 6 : « Le sol » APPRENDRE les positions défensives sur le dos, à se relever au plus vite GERER un agresseur sur vous dans la garde (entre vos jambes), hors de la garde (à cheval sur vous)
Posted on: Fri, 25 Oct 2013 10:42:21 +0000
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