Para atletas e para o coração de todos: COENZIMA Q10 Carne, aves e peixes são as fontes mais concentradas de CoQ10, e a ingestão diária desses alimentos fornece entre 2 a 20 mg, o qual não eleva significativamente os níveis de CoQ10 no sangue e nos tecidos. Pequenas quantidades são encontradas em cereais, soja, nozes e vegetais, particularmente espinafre e brócolis. A absorção da CoQ10 proveniente da dieta (ou suplementos) ocorre no intestino delgado e é melhor absorvida na presença de alimentos ricos em lipídeos. A CoQ10 nos tecidos humanos atinge seu pico aos 20 anos diminuindo com o aumento da idade. Devido à CoQ10 não ser classificada como vitamina ou mineral, não há valor de referência dietético ou recomendação diária estabelecida. Entretanto, alguns sinais e sintomas são associados com a falta de CoQ10. A deficiência tem sido associada à falência cardíaca congestiva, doença isquêmica do coração, cardiomiopatia, hipertensão, hipertiroidismo e câncer de mama. No entanto, não está claro se a falta da CoQ10 contribui para o desenvolvimento da doença ou se é causada pela doença. A deficiência pode ocorrer como um resultado de ingestão e/ou produção inadequada, causada pelo envelhecimento ou pela deficiência de nutrientes necessários para a síntese, defeitos genéticos ou adquiridos no metabolismo e com interações medicamentosas (beta-bloqueadores, hidroclorotiazida, metildopa, estatinas e antidepressivos tricíclicos podem reduzir os níveis de CoQ10). A forma reduzida da CoQ10 é capaz de seqüestrar radicais livres que podem causar danos ao DNA, proteínas e lipídeos, provocando várias doenças, incluindo doenças cardiovasculares e doenças neurodegenerativas tais como Alzheimer e Parkinson. Os efeitos da administração de CoQ10 em pacientes com diversas doenças degenerativas vem sendo estudado. Em vários modelos animais de doenças neurodegenerativas, a CoQ10 mostrou efeitos benéficos, diminuindo a progressão das doenças. Por ser um potente sequestrador de radicais livres, pesquisadores do Laboratório de Bromatologia e Nutrigenômica da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP de Ribeirão Preto/SP, estão estudando os efeitos antioxidantes da CoQ10 na proteção contra os efeitos neurotóxicos causados por drogas quimioterápicas. Este trabalho ainda está em fase preliminar de estudo. É importante ressaltar que embora a CoQ10 tenha apresentado resultados positivos nas pesquisas com doenças neurodegenerativas, mais estudos são necessários antes que possa ser determinada a eficácia da CoQ10, para que os pacientes não sejam expostos a riscos desnecessários e gastos significativos. Q10 COMO BOOSTER ENERGÉTICO: É crucial no processo de fosforilação oxidativa em mitocôndrias, convertendo carbohidratos e ácidos graxos em ATP, substância rica em fosfato responsável pela energia necessária às funções celulares (Crane, 2001). Ylikoski et al. (1997), estudando os efeitos de Q10 sobre os indicativos de rendimento esportivo em atletas de elite, verificaram melhora em 94% dos atletas suplementados com 90mg/dia.
Posted on: Tue, 06 Aug 2013 15:12:13 +0000
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