Para muitos que pensam que a Creatina faz mal, se enganaram, pois não faz. Pelo contrário a Creatina ajuda no desenvolvimento dos músculos, e atualmente vem sendo utilizada em tratamentos médicos. A Creatina é um composto que nosso corpo produz, mas em quantidade menor que o necessário para resultados nos músculos.A polêmica sobre a Creatina é grande, já foi até proibida no Brasil, pois muitos médicos associam seu consumo com problemas relacionados com rins e fígado. Uma dose de Creatina é sintetizada pelo organismo, no fígado e pâncreas, seu complemento vem através da alimentação, peixes, carnes e derivados. Vegetarianos possuem níveis baixos de Creatina. A substância é conhecida pela explosão de força e máximo desempenho fornecido ao esportista.A Creatina oferece força elevada valorizando esportistas de corrida, natação e levantamento de peso, por serem provas de velocidade necessitando de concentração e força. No que se refere ao aumento de massa muscular, a Creatina tem a capacidade de dar volume ao músculo por aumentar a absorção de água nas células musculares, não sendo realmente massa muscular e sim líquido retido. Muitos especialistas questionam a sobrecarga nos rins e fígado pelo uso da Creatina porém estudos mostram o contrário. A sociedade Internacional de Nutrição Desportiva negou muitos mitos em relação à Creatina no ano de 2007, como: Nenhuma evidência médica permite concluir que o consumo de creatina monohidrato prejudica a saúde, seja a curto seja em longo prazo. A suplementação com creatina não dificulta a capacidade do corpo para dissipar calor ou o equilíbrio de fluidos do atleta. A creatina aumenta a quantidade total de água corporal, possivelmente diminuindo o risco de desidratação, a taxa de suor e a temperatura corporal. O certo é que o desempenho do atleta, massa muscular e força aumentam em atividades de explosão musculares não aeróbicas. Porém aliada a atividades e com a recomendação de um médico especialista na área.
Posted on: Wed, 20 Nov 2013 22:59:53 +0000
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